Jakarta –
Hari Peregangan Internasional atau International Peregangan Day adalah momen yang diperingati Ke 21 Juni setiap tahun. Hari Peregangan Internasional ini bertujuan Untuk Memperbaiki kesadaran orang-orang Akansegera manfaat dan pentingnya Peregangan Untuk Kesejajaran fisik maupun mental.
Dikutip Di Medical News Today, Peregangan adalah Pelatihan yang mengkombinasikan Antara postur fisik, Bermeditasi, dan Metode pernapasan. Praktik Peregangan sendiri sudah ada Sebelum ribuan tahun lalu, dan diyakini berasal Di India.
Pada ini, Peregangan merupakan salah satu Aktivitasfisik yang paling populer Ke dunia. Peregangan pun terus berkembang seiring zaman, dan dipadukan Bersama berbagai Pelatihan aerobik atau gerakan dinamis lain Untuk Memperbaiki manfaat kesehatannya.
Sejarah Hari Peregangan Internasional
Dikutip Di National Today, Hari Peregangan Internasional pertama kali digagas Dari Perdana Pejabat Tingginegara India, Narendra Modi Lewat pidatonya Ke Majelis Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa (Perserikatan Bangsa-Bangsa) Ke 27 September 2014. Ke pidato tersebut, Modi mengatakan Peregangan tidak hanya sekadar Pada Di Kebiasaan kuno, melainkan pendekatan holistik yang berharga Untuk Kesejajaran dan Kesejajaran.
Lalu Ke 11 Desember 2014, Perserikatan Bangsa-Bangsa Lewat resolusi 69/131 Mengeluarkan 21 Juni diperingati sebagai Hari Peregangan Internasional. Tanggal 21 Juni dipilih lantaran merupakan Summer Sostice, yakni hari ketika matahari berada Ke titik paling utara Agar menyebabkan siang hari berlangsung lebih lama.
Ke perayaan Hari Peregangan Internasional pertama Ke 21 Juni 2015, Modi dan tokoh politik terkenal lain Di seluruh dunia melakukan 21 asana (postur Peregangan) Di 35 menit Ke New Delhi, India.
Tema Hari Peregangan Internasional 2024
Tahun ini, Hari Peregangan Internasional mengusung tema ‘Peregangan for Self and Society’ atau ‘Peregangan Untuk Diri Sendiri dan Komunitas’. Tema ini menekankan manfaat ganda Di Pelatihan Peregangan, yakni Memperbaiki Kesejajaran pribadi dan Komunitas secara luas.
Tema ini juga menyoroti pentingnya ketenangan batin dan kepedulian diri sebagai landasan Untuk kehidupan yang Sejahtera dan sehat. Lewat Peregangan, orang-orang diajarkan Untuk mengendalikan emosi, Memangkas Tekanan, dan Membuat kesadaran diri.
Manfaat Peregangan Untuk Kesejajaran Fisik dan Mental
Berbeda Bersama Aktivitasfisik kebanyakan, Peregangan tidak hanya bertujuan Memperbaiki Kesejajaran fisik, tapi juga Kesejajaran mental. Justru, Peregangan kerap dikaitkan sebagai Aktivitasfisik yang cocok Untuk menurunkan tingkat Tekanan, kecemasan, dan depresi.
Dikutip Di berbagai sumber, berikut sederet manfaat Kesejajaran yang bisa diperoleh Di Pelatihan Peregangan:
- Memperbaiki kekuatan, Kesejajaran, dan fleksibilitas tubuh
- Membantu mengatasi nyeri punggung
- Meredakan Tanda arthritis
- Memperbaiki Kesejajaran jantung
- Membantu tubuh lebih rileks
- Memperbaiki Standar tidur
- Memperbaiki suasana hati
- Membantu mengelola Tekanan
- Memperbaiki Kesejajaran mental secara keseluruhan
- Menguatkan Dayatahan Tubuh tubuh
- Memperbaiki Kesejajaran kardiovaskular
- Menguatkan tulang
- Memperbaiki postur tubuh
- Menunjang fungsi otak
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 21 Juni Hari Peregangan Internasional, Kenali Manfaat Peregangan Untuk Kesejajaran
