5 Bahan Makanan Didalam Manfaat Anti-inflamasi yang Hebat

Jakarta –

Bahan Makanan yang kerap ditemui Ke dapur menawarkan manfaat sehat, khususnya mengatasi peradangan atau inflamasi. Berikut 5 jenis makanannya.

Inflamasi atau peradangan merupakan mekanisme tubuh Untuk melindungi diri Untuk Infeksi mikroorganisme Foreign, seperti Mikroba, bakteri dan jamur. Ketika proses tersebut berlangsung, sel darah putih dan zat yang dihasilkannya Lagi melakukan perlawanan membentuk perlindungan.

Faktor terjadinya inflamasi pun beragam, mulai Untuk kehadiran benda Foreign yang menyerbu sistem kekebalan tubuh, Luka fisik, dan bahan iritan (bahan yang menyebabkan iritasi) bisa memunculkan respon inflamasi tubuh.

Kendati proses inflamasi diperlukan tubuh, tetapi inflamasi kronik dapat menyebabkan Situasi atau Gangguan serius lainnya yang justru membahayakan tubuh.

Didalam karenanya, Mengurangi atau mencegah peradangan merupakan hal penting. Salah satu caranya Didalam mengonsumsi Makanan yang Memperoleh Gizi Bagi melawan inflamasi.

Tidak perlu mencari Makanan super yang mahal, Sebab bahan Makanan Ke dapur sebenarnya Memperoleh kemampuan Bagi melawan peradangan tersebut.

Melansir Timssofindia.com (17/04/2025), berikut rekomendasinya.

1. Jahe

Makanan beraroma tajam yang Memperoleh sensasi pedas hangat ini selalu bisa dimanfaatkan sebagai Terapi alami.

Jahe mengandung senyawa aktif gingerol dan shogaol yang bersifat anti-inflamasi Supaya efektif Untuk meredakan peradangan Ke tubuh.

Senyawa ini membantu Mengurangi respon peradangan yang disebabkan Didalam alergi, nyeri sendi, dan berbagai Situasi Kesejaganan lainnya.

Menambah asupan jahe juga merupakan cara baik Bagi Menyediakan sedikit Dukungan ekstra Bagi sistem kekebalan tubuh.

Jahe bisa dijadikan teh hangat, ditambahkan Di Untuk Makanan tumisan, hingga sup.

2. Kunyit

Jika punya kunyit utuh atau bubuk, kamu bisa memanfaatkannya sebagai ‘Terapi’ mengatasi peradangan.

Kunyit mengandung kurkumin yang membantu meredakan peradangan Untuk tubuh. Kurkumin dapat menghambat enzim dan molekul yang terlibat Untuk proses peradangan.

Ke Di Itu, kurkumin juga dapat mengurang nyeri dan rasa tidak nyaman akibat peradangan.

Kunyit bisa ditaburkan sedikit Di Untuk sup, teh, atau susu hangat. Supaya lebih efektif, bisa dicampur Didalam lada hitam.

Daftar Makanan Ke dapur lain yang bisa atasi peradangan dapat dibaca Ke halaman Lanjutnya!