5 Buah Terbaik Sebagai Asupan Konsumsi, Rendah Kalori dan Enak Rasanya

Jakarta –

Buah bisa Karena Itu camilan ideal Sebagai Asupan Konsumsi. Usaha menurunkan berat badan Karena Itu lebih cepat Bersama mengonsumsi buah rendah kalori berikut ini.

Pada Asupan Konsumsi Sebagai menurunkan berat badan, beragam usaha perlu dilakukan. Salah satunya memilih asupan Konsumsi yang tepat. Camilan pun perlu diperhatikan.

Hindari memilih camilan yang tinggi kalori Lantaran bakal merusak usaha Asupan Konsumsi. Pilih camilan yang ramah Asupan Konsumsi seperti rendah kalori dan tinggi serat.

Buah bisa Karena Itu pilihan tepat Lantaran bisa memuaskan keinginan rasa manis, tapi Bersama sifat rendah kalori. Akan Tetapi tak semua buah memenuhi kriteria yang cocok buat Asupan Konsumsi.

Mengutip unggahan Instagram dr. Dion Haryadi (31/7/2024), inilah 5 buah terbaik buat Asupan Konsumsi dilihat Bersama kandungan kalori per 100 gram yang tergolong rendah:

1. Semangka

Semangka adalah buah tinggi air yang kerap Karena Itu pilihan Sebagai menghidrasi tubuh. Ke Di Itu, semangka juga bagus Sebagai Asupan Konsumsi Lantaran per 100 gramnya hanya mengandung 30 kcal, 6 gram gula, dan 0,4 gram serat.

Semangka juga bisa menciptakan rasa kenyang lebih lama, membakar lemak, dan membantu melancarkan sistem pencernaan. Semangka mengandung Konsumsi Bergizi yang baik, seperti kalium, antioksidan, dan vitamin C.

2. Apel

Kabar baik Sebagai Penggemar apel Lantaran buah favoritnya juga bagus dikonsumsi Pada Asupan Konsumsi. Per 100 gram apel mengandung 52 kcal, 10 gram gula, dan 2,4 gram serat.

Apel bagus Sebagai menjaga berat badan Lantaran mengandung air dan serat yang tinggi. Makan apel dapat Memberi efek kenyang lebih lama, mencegah makan berlebih, serta melancarkan buang air besar (BAB).

3. Pepaya

Pepaya termasuk buah Kandidatteratas banyak orang Indonesia Lantaran murah dan mudah didapat. Ke balik tekstur lembut dan rasa manisnya, pepaya juga bagus Sebagai menurunkan berat badan.

Untuk tiap 100 gram pepaya mengandung 43 kkal, 8 gram gula, dan 1,7 gram serat. Pepaya mengandung banyak air dan tergolong rendah kalori Supaya bisa Memberi rasa kenyang, tapi tanpa menambah banyak kalori.