5 Efek Di Minum Minuman yang Jarang Diketahui, Termasuk Merusak Siklus Tidur

Jakarta –

Minuman dikenal sebagai minuman yang punya banyak khasiat Sebagai Keadaan. Manfaat Minuman sering dikaitkan Di peningkatan energi, fokus, menurunkan berat badan, hingga mengatur kadar gula darah.

Kendati demikian, bukan berarti Minuman minuman yang bebas risiko. Jika dikonsumsi secara berlebihan atau sembarangan, Minuman justru dapat memicu berbagai efek Di Untuk Keadaan. Justru Ke orang Di Kebugaran tertentu, Minuman bisa Memperbaiki keparahan Gangguan.

Lantas, apa saja efek Di yang bisa muncul akibat keseringan minum Minuman? Dikutip Di berbagai sumber, berikut ulasannya.

1. Merusak Siklus Tidur

Minuman Minuman, baik Di atau tanpa gula, dapat berdampak buruk Pada siklus tidur Ke malam hari. Kafein yang terkandung Ke Di Minuman dapat menghalangi Kegiatan adenosine, yaitu senyawa yang memicu rasa kantuk dan mengatur tidur.

Efek kafein dapat bertahan hingga 10 jam Ke Di tubuh. Karenanya, seseorang tidak dianjurkan minum Minuman beberapa jam Sebelumnya waktu tidur.

2. Memicu Tekanan dan Ansietas

Minuman dapat memengaruhi kadar kortisol, yakni hormon yang Memberi energi dan mengatur respons Pada Tekanan. Jika jumlah hormon ini terlalu tinggi, maka dapat menyebabkan ansietas dan Tekanan.

Mengonsumsi Minuman juga dapat memicu serangan panik Ke seseorang Di kecenderungan ansietas.

3. Memperbaiki Detak Jantung

Terlalu banyak mengonsumsi juga bisa berdampak buruk Sebagai jantung. Dikutip Di UC Davis Health, kafein Di Minuman dapat Mendorong pelepasan hormon noradrenaline dan norepinephrine, yang menyebabkan peningkatan irama detak jantung.

Lantaran itu, orang yang Memiliki kelainan irama detak jantung perlu menghindari konsumsi Minuman atau minuman berkafein lainnya agar tidak memicu kekambuhan Tanda.

4. Memengaruhi Keasaman Lambung

Minuman juga bisa memengaruhi tingkat keasaman lambung. Hal ini bukan disebabkan Dari kandungan kafein saja, tapi juga zat asam yang terkandung Ke Di Minuman.

Dikutip Di Healthline, Minuman mengandung banyak zat asam, seperti asam klorogenat dan N-alkanoyl-5-hydroxytryptamide. Studi Menunjukkan kedua zat ini dapat Memperbaiki produksi asam Ke lambung.

Inilah yang membuat Minuman bisa memicu Tanda asam lambung naik, seperti nyeri dada dan mual, Ke beberapa orang.

5. Memperbaiki Risiko Osteoporosis

Terlalu banyak mengonsumsi Minuman juga dapat Memperbaiki risiko osteoporosis. Dikutip Di Medical News Today, kafein Di Minuman dapat memengaruhi cara tubuh menyerap dan memproses kalsium. Hal ini yang Lalu dapat Memperbaiki risiko Gangguan tulang, seperti osteoporosis dan patah tulang.

Karenanya, orang-orang disarankan Sebagai tidak mengonsumsi lebih Di 400 miligram, atau Disekitar 4 cangkir Minuman Di sehari.