5 Juni Memperingati Hari Berlari Sedunia 2024, Begini Tema dan Sejarahnya

Jakarta –

Hari Berlari Sedunia merupakan hari peringatan Latihan Berlari yang dirayakan setiap hari Rabu pertama Ke bulan Juni. Jika Ke tahun lalu perayaan ini jatuh Ke tanggal 7 Juni, maka tahun ini Hari Berlari Sedunia berlangsung Ke hari ini tanggal 5 Juni 2024.

Dikutip Di Internasional Running Day, peringatan Hari Berlari Sedunia ini merupakan perayaan yang Mendorong orang-orang Di segala usia Bagi terus bergerak. Hari ini memainkan peran penting mengingatkan Kelompok Akansegera manfaat positif Di Berlari Bagi Kesejaganan fisik, mental, serta kekuatan persatuan.

Latihan Berlari Memiliki banyak sekali manfaat. Mulai Di membantu memperkuat otot, sampai Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berlari setiap hari, Justru Ke jarak pendek dapat membantu Mengurangi Tanda kecemasan dan Tekanan serta membantu Meningkatkan suasana hati.

Bagaimana perayaan Hari Berlari Sedunia ini pertama kali bisa muncul? Dikutip Di Hindustan Times, perayaan ini berawal Ke tahun 2009 Ke Amerika Serikat.

Amerika Serikat Memiliki Hari Berlari Nasional yang diharapkan dapat menciptakan kesadaran Yang Berhubungan Didalam manfaat Berlari, serta mengakui berbagai usaha para pelari. Perayaan ini juga ditujukan Bagi mempertemukan orang-orang yang memang suka Latihan Berlari ini.

Tak lama Lalu, perayaan ini Merasakan Dukungan Kelompok Internasional dan menjadi sebuah Kejadian Luar Biasa. Sampai Ke akhirnya perayaan Hari Berlari Sedunia pertama kali dilangsungkan Ke 1 Juni 2016.

Di perayaan Hari Berlari Sedunia 2024, New York Road Runner (NYRR) mengajak Kelompok Ke seluruh dunia Bagi mengikuti Virtual NYRR Internasional Running 5K. Aksi Massa ini bisa dilakukan Didalam Kelompok Ke seluruh dunia mulai Di 1 hingga 9 Juni 2024.

Perayaan ini diperkirakan Akansegera diikuti Didalam ribuan pelari Di seluruh dunia. Hasil perlombaan nantinya Akansegera muncul Ke dasbor NYRR Ke Kamis, 13 Juni 2024.

Manfaat Latihan Berlari

Dikutip Di Healthline, Latihan Berlari secara rutin dikaitkan Didalam banyak manfaat Kesejaganan. Berikut ini adalah beberapa masalah Kesejaganan yang bisa diatasi salah satunya Didalam berlari:

1. Mencegah Penyakit Jantung

Sebuah Studi Pada 15 tahun Didalam lebih Di 50.000 peserta menemukan bahwa berlari setidaknya lima hingga sepuluh menit sehari, Justru Didalam Kelajuan rendah, Mengurangi risiko Penyakit jantung hingga 45 persen.

2. Mencegah Gula Darah

Berlari dapat menurunkan gula darah Didalam membuat sel otot lebih sensitif Pada insulin. Ini membantu gula berpindah Hingga sel otot Bagi disimpan.

3. Mengurangi Risiko Katarak

Sebuah Studi menemukan bahwa jalan kaki Didalam Kelajuan Lagi dan Berlari berat sama-sama Mengurangi risiko katarak, dan lebih banyak Latihan secara langsung menghasilkan risiko yang lebih rendah.

4. Mencegah Masalah Lutut

Mitos yang umum adalah bahwa berlari berdampak buruk Bagi lutut Anda. Analisis Pada 28 Studi membantah kesalahpahaman ini, dan menemukan bukti kuat yang mengaitkan Latihan Didalam jaringan lutut yang lebih kuat dan lutut yang lebih sehat.

Rutin berlari bisa menjadi salah satu ‘senjata’ andalan Bagi membantu proses penurunan berat badan. Berlari dapat menjadi cara Bagi membakar lebih banyak kalori dibandingkan Didalam jenis Latihan lainnya Sebab memerlukan kerja banyak otot berbeda Ke waktu yang sama.

Itulah dia beberapa manfaat Kesejaganan yang bisa didapatkan Di Latihan Berlari. Diharapkan Ke Hari Berlari Sedunia ini Lebih banyak orang yang sadar Akansegera pentingnya Akansegera menjaga Kesejaganan dan mulai Latihan sederhana seperti Berlari.