5 Manfaat Jalan Kaki Ke Walking Pad, Mampu Bakar Ratusan Kalori

Jakarta –

Belakangan ini, jalan kaki Ke walking pad menjadi salah satu Gaya Aktivitasfisik Terbaru Ke Komunitas. Sebab, kamu tak harus Aktivitasfisik Ke luar ruangan atau pergi Ke tempat gym, cukup dilakukan Ke Untuk Tempattinggal Di santai.

Samping Itu, alat ini punya ukuran yang lebih kecil daripada treadmill, Agar mudah dipindahkan Ke mana-mana. Soal harga, walking pad juga lebih murah. Alasan itu yang membuat banyak orang mencoba menggunakan walking pad.

Tetapi, apa saja manfaat jalan kaki Ke walking pad? Biar nggak penasaran, simak pembahasannya secara lengkap Untuk artikel ini.

Manfaat Jalan Kaki Ke Walking Pad

Ada sejumlah manfaat yang didapat Di berjalan kaki Ke walking pad. Mengutip laman Life Span, berikut sejumlah manfaatnya:

1. Menjaga Keadaan Tulang dan Otot

Manfaat jalan kaki Ke walking pad yang pertama adalah dapat menjaga Keadaan tulang dan otot. Sebab, jalan kaki merupakan salah satu bentuk Aktivitasfisik menahan beban tubuh, yang berarti juga penting Untuk menjaga kekuatan dan Kesejaganan tubuh.

2. Mengurangi Berat Badan

Alasan utama mengapa banyak orang mulai menggunakan walking pad adalah Lantaran ingin Mengurangi berat badan.

Menurut sebuah studi Ke 2023, para peneliti menemukan bahwa orang yang berjalan kaki sebanyak 5.000 langkah setiap hari dapat membakar Disekitar 100-200 kalori.

Tetapi, hal tersebut tergantung Untuk berat badan seseorang. Samping Itu, imbangi juga Di menjaga pola makan sehat dan tidur teratur agar berat badan bisa berkurang secara maksimal.

3. Menambah Energi

Sebuah Eksperimen Ke 2023 Menunjukkan bahwa Di berjalan kaki Ke walking pad mampu Meningkatkan energi seseorang, Agar Kemakmuran fisiknya lebih kuat dan tidak mudah terserang Gangguan.

4. Menjaga Keadaan Mental

Selain Meningkatkan kekuatan fisik, berjalan kaki Ke walking pad juga dapat menjaga Keadaan mental. Sebab, rutin Latihan dapat melepas endorfin, yakni hormon perasaan senang.

Di Langkah Tersebut, jalan kaki Ke walking pad dapat Meningkatkan perasaan hati sekaligus meminimalisir Tekanan dan kecemasan.

5. Meningkatkan Produktivitas

Manfaat yang terakhir adalah dapat Meningkatkan produktivitas sehari-hari. Di berjalan kaki Ke walking pad, kamu bisa lebih berkonsentrasi Untuk mengerjakan tugas sehari-hari.

Samping Itu, rutin berjalan kaki juga dapat menjernihkan pikiran, Agar dapat memicu Imajinasi Untuk berpikir.

Apa Perbedaan Walking Pad dan Treadmill?

Tak hanya ukurannya saja yang berbeda, masih ada sejumlah perbedaan lain Di walking pad dan treadmill.

Mengutip laman Cleveland Clinic, sebenarnya walking pad merupakan Dibagian dasar Untuk treadmill. Hanya saja, treadmill Memiliki sejumlah kelebihan, yakni Untuk segi fitur kemiringan (inclines) yang bisa diatur sesuai kebutuhan.

Samping Itu, treadmill juga dilengkapi Di layar elektronik interaktif Untuk Meninjau detak jantung atau menonton TV lewat layar kecil. Ke Pada Yang Sama, umumnya walking pad hanya menampilkan jumlah langkah dan kalori yang terbakar.

Walking pad juga Memiliki fitur Untuk menambah Kecepatanakses Pada berjalan kaki, tapi tak sekencang Ke treadmill. Ke umumnya, treadmill dapat Memiliki Kecepatanakses tertinggi hingga 25 km/ jam, sedangkan walking pad hanya mencapai 10 km/jam.

Untuk Siapa Walking Pad Digunakan?

Meski terdapat perbedaan, tapi bukan berarti walking pad tidak dapat Menyediakan manfaat. Justru, alat ini lebih cocok Untuk mereka yang Memiliki kesibukan Di pekerjaannya, Agar tak sempat Untuk Aktivitasfisik Ke luar atau pergi Ke tempat gym.

“Walking pad Mungkin Saja lebih bermanfaat Untuk mereka yang Terbaru saja mulai Latihan dibandingkan orang yang lebih aktif dan teratur Untuk Aktivitasfisik,” kata Chris Dempers, seorang ahli fisiologi Aktivitasfisik dilansir Cleveland Clinic.

“Jika Anda sudah sering Latihan, walking pad Mungkin Saja tidak Menyediakan efek terlalu banyak. Tetapi jika Anda Terbaru beralih Untuk Life Style yang malas dan tidak banyak bergerak, walking pad bisa Menyediakan banyak manfaat,” ujarnya.

Demikian pembahasan tentang lima manfaat jalan kaki Ke walking pad. Karena Itu, tertarik Untuk menggunakan walking pad Ke Tempattinggal?