5 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Ini yang Berencana Terjadi Di Tubuh

Jakarta –

Air kelapa sudah dikonsumsi Pada berabad-abad Hingga berbagai Daerah tropis tempat kelapa tumbuh subur, salah satunya Hingga Indonesia. Air kelapa Menyediakan berbagai manfaat Keadaan Untuk tubuh seperti mengandung elektrolit dan dapat membantu Sebagai menurunkan tekanan darah.

Hal ini yang membuat air kelapa menjadi salah satu minuman yang populer Hingga Komunitas Untuk mereka yang ingin terhidrasi dan bernutrisi secara alami. Lantas, apa saja khasiat lain yang didapatkan Didalam mengonsumsi air kelapa setiap hari? Dikutip Didalam EatingWell, berikut adalah beberapa manfaatnya.

• Mengisi Elektrolit Di Tubuh

Air kelapa mengandung banyak elektrolit, termasuk kalium, natrium, magnesium, dan kalsium. Mineral tersebut dibutuhkan Sebagai menjaga Kesejaganan cairan Di tubuh, transmisi saraf, dan kontraksi otot.

Air kelapa yang tinggi elektrolit cocok dijadikan pilihan minuman Sebagai rehidrasi, khususnya Setelahnya kehilangan cairan dan elektrolit akibat Gangguan seperti muntah, diare atau Malahan berkeringat Setelahnya Latihan, menurut Hannah Van Ark, MS, RD, pendiri Plant Forward Nutrisionist.

Kandungan kalium yang tinggi Di air kelapa dapat Menyediakan dampak positif Untuk tekanan darah Di tubuh. Kalium berperan penting Di menjaga tekanan darah yang optimal Didalam cara merelaksasikan dinding pembuluh darah dan juga menangkal efek natrium Di tubuh.

Di Di natrium tinggi, tubuh Berencana menahan lebih banyak air, yang Di akhirnya Meningkatkan volume darah dan juga Meningkatkan tekanan darah. Kalium dapat berperan Didalam cara Mendorong ginjal Sebagai Menerbitkan natrium berlebih Di tubuh, Mengurangi tekanan Di dinding pembuluh darah.

Tidak hanya vitamin D dan kalsium yang dikenal Sebagai mendukung Keadaan tulang, nyatanya beberapa Eksperimen Menunjukkan mengonsumsi Konsumsi dan minuman kaya kalium seperti air kelapa juga dapat membantu Meningkatkan kekuatan dan kepadatan tulang Di tubuh.

Mineral ini Mungkin Saja juga bermanfaat Sebagai mencegah Situasi osteoporosis.

• Menjaga Keadaan Pencernaan

Mengonsumsi air kelapa dapat menjaga Keadaan organ usus. Hal ini disebabkan Dari sifat air kelapa yang menghidrasi. Eksperimen Menunjukkan bahwa air kelapa mengandung sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang bermanfaat Untuk mikrobioma.

“Hidrasi sangat penting Sebagai fungsi pencernaan yang tepat, terutama Di penyerapan Konsumsi Bergizi dan Sebagai mencegah sembelit,” kata Van Ark.

Di Di tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, maka dapat menyebabkan Tekanan oksidatif yang memicu kerusakan sel dan timbulnya Gangguan kronis. Tetapi, untungnya mengonsumsi air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas.

“Antioksidan seperti vitamin C, sitokinin, dan senyawa fenolik yang terdapat Hingga Di air kelapa dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas Di tubuh,” kata Van Ark.