5 Minuman Tanpa Gula Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah

Jakarta –

Memperoleh kandungan antioksidan yang tinggi dan rendah kalori, beberapa minuman ini bagus Sebagai menurunkan kadar gula darah. Asalkan tidak ditambah pemanis.

Gula darah atau glukosa darah merupakan jumlah gula Untuk darah yang berasal Untuk karbohidrat Minuman yang kita konsumsi. Gula darah menjadi sumber energi utama Untuk tubuh.

Akan Tetapi, jika kadarnya terlalu tinggi, justru bisa berisiko Sebagai Kesejaganan. Normalnya, kadar gula darah Di orang dewasa berada Hingga angka 80-100 mg/dL (4.4-5.5 mmol/L).

Jika terlalu tinggi, bisa menyebabkan diabetes. Situasi ini dapat dicegah Di mengonsumsi minuman yang kaya antioksidan ini dan rendah kalori ini.

Dikutip Untuk Eating Well (29/11/24) berikut 5 minuman tanpa gula yang bagus Sebagai gula darah.

1. Teh

Teh merupakan minuman bebas kalori yang bagus Sebagai Kesejaganan asalnya tidak ditambah pemanis, seperti gula, susu, atau krimer. Teh sangat bagus Sebagai menurunkan gula darah.

“Teh dapat Memperbaiki Karya insulin hormon yang Akansegera membantu menurunkan gula darah,” ujar ahli gizi Marie Spano.

Sebuah Eksperimen menemukan bahwa teh hitam, teh hijau, dan teh oolong kaya Akansegera antioksidan dan senyawa bioaktif yang berperan Sebagai menjaga gula darah tetap stabil.

2. Minuman

Sebuah Eksperimen menemukan hubungan Antara mengonsumsi Minuman secara teratur dan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Ini Sebab Minuman mengandung senyawa penting.

Senyawa tersebut dikenal Di sebutan asam klorogenat yang dapat membantu mengelola gula darah. Akan Tetapi, manfaat tersebut Akansegera rusak jika kamu menambahkan gula, sirup, dan krimer Hingga Minuman

Di menambahkan pemanis justru Akansegera menyebabkan kadar gula darah melonjak. Alih-alih menambahkan gula, kamu bisa menambahkan kayu manis yang bagus Sebagai gula darah.

Minuman yang dapat menurunkan kadar gula darah ada Hingga halaman Lanjutnya.

Simak Video “Video: Bersantai Ditemani Minuman Susu Anggur Hingga Majalengka“