6 Kebiasaan yang Bisa Tingkatkan Gairah Seksual Bercinta, Bye-bye Terapi Kuat!

Jakarta –

Gairah seksual, atau yang lebih dikenal Bersama istilah libido, Memperoleh tingkatan yang berbeda Ke setiap orang. Faktanya, Lebih bertambahnya usia seseorang, dapat mempengaruhi kemampuan ereksi

Faktor seperti gangguan psikologis, gangguan Kesejaganan tertentu, serta perubahan hormon Untuk tubuh dapat menjadi penyebab menurunnya kemampuan ereksi.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat membantu Meningkatkan gairah seksual dikutip Untuk Very Well Mind:

1. Konsumsi Minuman Tertentu

Beberapa jenis Minuman yang baik Untuk Meningkatkan libido Hingga antaranya adalah Minuman kaya seng yang mengatur testosteron dan stamina, seperti tiram, daging merah, dan kacang pinus.

Sesudah Itu Minuman yang dapat Meningkatkan stamina dan sirkulasi darah, seperti produk segar, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan.

Minuman tinggi flavonoid seperti jeruk, paprika, teh, dan kakao juga penting Lantaran dapat membantu mencegah disfungsi seksual.

2. Konsumsi Ginseng

Ginseng adalah salah satu tanaman herba yang banyak digunakan sebagai Terapi tradisional. Tanaman herba ini dipercaya mampu Meningkatkan Prestasi seksual dan mengobati disfungsi ereksi.

Salah satu varietas ginseng, yaitu Ginseng Merah Korea, terbukti secara khusus efektif Untuk Meningkatkan gairah seksual Ke wanita menopause. Ginseng telah tersedia Untuk bentuk kering sebagai bubuk atau pil, dan sering digunakan Untuk keadaan segar Untuk masakan Korea.

3. Aktivitasfisik

Aktivitasfisik telah terbukti dapat Meningkatkan libido Bersama cara Meningkatkan aliran darah Hingga organ intim. Beberapa Olah Raga, dapat Meningkatkan gairah seksual, termasuk Melewati peningkatan citra diri, Kesejaganan kardiovaskular, suasana hati yang Menimbulkan Kekhawatiran, peningkatan Kegiatan sistem saraf simpatik, dan perbaikan sistem endokrin.

Segala bentuk Aktivitasfisik dapat dilakukan. Tidak ada aturan khusus mengenai jenis Olah Raga yang harus dilakukan apabila tujuannya adalah Meningkatkan gairah seksual.

Selain alkohol, Terapi-obatan seperti kokain juga dapat menurunkan libido. Kokain dapat membuat merasa baik sesaat dan Memberi kesan peningkatan gairah seksual. Tetapi, Terapi-obatan ini bisa merusak tubuh Untuk jangka panjang, meninggalkan perasaan kosong Sesudah efeknya hilang.

4. Meningkatkan Mutu Tidur

Mengatur waktu tidur yang cukup dapat membantu Meningkatkan libido. Gangguan tidur sering berkaitan Bersama berbagai masalah Kesejaganan, termasuk rendahnya libido dan disfungsi seksual.

Apabila Merasakan Kepuasan tidur yang serius, konsultasikan Bersama Praktisi Medis Untuk Memperoleh Perawatan. Untuk masalah yang lebih ringan, seperti sesekali Merasakan insomnia atau pikiran yang terus-menerus Pada mencoba tidur, bisa mencoba metode Untuk memperbaiki kebiasaan tidur.

5. Mengelola Kecemasan

Kecemasan dapat menjadi salah satu faktor yang dapat menurunkan libido dan memperburuk disfungsi ereksi. Ada berbagai jenis gangguan kecemasan yang mempengaruhi orang Bersama cara yang berbeda. Kecemasan dapat diatasi Bersama terapi, Terapi anti-kecemasan, atau metode alami seperti Bermeditasi, pernapasan Untuk, dan manajemen Tekanan.

6. Mengonsumsi Minuman yang Seimbang

Seperti yang telah dijelaskan Hingga awal, terdapat beberapa Minuman yang dapat Meningkatkan libido. Tetapi, ada pula Minuman yang dapat menurunkan libido.

Minuman-Minuman tersebut meliputi Minuman lemak jenuh tinggi, seperti yang ditemukan Untuk Minuman gorengan. Minuman lemak jenuh tinggi tersebut dapat menyebabkan arteri tersumbat dan Mengurangi aliran darah.

Selain Minuman lemak jenuh tinggi, Minuman lemak tak jenuh ganda, seperti Energi nabati juga dapat menurunkan kadar testosteron. Sesudah Itu juga Minuman Bersama kandungan natrium tinggi serta Minuman yang memerlukan insulin Untuk diproses, seperti tepung putih dan gula.