7 Alasan Tidak Boleh Makan Mi Instan Setiap Hari, Tingkatkan Risiko Darah Tinggi

JAKARTA – Mi instan sangat digemari Lantaran rasanya yang gurih dan cara pembuatannya yang cepat. Tetapi, meski digandrungi secara luas, mi instan tidak dibarengi Bersama pola makan sehat.

Konsumsi ini tinggi natrium, pengawet, dan bahan kimia lainnya, Agar menjadikannya Konsumsi paling tidak sehat. Faktanya, konsumsi mi instan setiap hari memicu masalah Kesejaganan yang harus diwaspadai.

Seperti tekanan darah tinggi, Gangguan jantung, dan sindrom metabolik. Kendati mudah dibuat, penting Untuk Memahami kurangnya Gizi Di mi instan dan membatasi asupannya Untuk Kesejaganan yang lebih baik secara keseluruhan.

Berikut alasan tidak boleh makan mi instan setiap hari dilansir Bersama Health Shots, Sabtu (13/7/2024).

7 Alasan Tidak Boleh Makan Mi Instan Setiap Hari

1. Rendah Gizi

Mi instan terkenal Bersama kandungan nutrisinya yang buruk. Konsumsi ini hampir tidak menawarkan Gizi penting seperti vitamin, mineral, protein, dan serat.

Sebagai Gantinya, Konsumsi tersebut mengandung banyak kalori, terutama Bersama karbohidrat olahan dan lemak tidak sehat, yang dapat menjadi masalah Di pengelolaan berat badan. Jika Anda rutin mengonsumsi mi instan, dapat Meningkatkan risiko kekurangan Gizi.

2. Mengandung Monosodium Glutamat (MSG)

Monosodium glutamat (MSG) adalah bahan tambahan umum Ke mi yang digunakan Untuk Meningkatkan rasa. Kendati Badan Pengawas Terapi dan Konsumsi AS (FDA) mengakui MSG Ke Umumnya aman, masih ada perdebatan mengenai potensi efek sampingnya.

Sebuah Eksperimen yang diterbitkan Bersama American Journal of Clinical Nutrition Menunjukkan bahwa konsumsi MSG yang tinggi dikaitkan Bersama penambahan berat badan, sakit kepala, mual, dan Malahan tekanan darah tinggi. Tetapi, beberapa Eksperimen lain tidak menemukan hubungan Di berat badan dan konsumsi MSG Di jumlah Di.

3. Tinggi Natrium

Salah satu efek Di yang paling mengkhawatirkan adalah kandungan natriumnya yang tinggi. Satu porsi dapat mengandung lebih Bersama setengah asupan natrium harian yang direkomendasikan. Menurut Journal of American College of Cardiology, asupan natrium berlebihan dikaitkan Bersama kerusakan organ dan dapat menyebabkan berbagai masalah Kesejaganan, termasuk hipertensi atau tekanan darah tinggi, Gangguan jantung, dan stroke.