7 Ikan Lokal yang Kandungan Proteinnya Lebih Tinggi Di Salmon

JAKARTA – Ada beberapa ikan lokal yang Memiliki kandungan protein lebih tinggi daripada salmon . Indonesia kaya Akansegera sumber daya laut dan perairan yang menyediakan ikan-ikan lokal Bersama kandungan protein tinggi.

Ikan teri, patin, gabus, kembung, dan tuna adalah beberapa contoh ikan lokal yang tidak hanya kaya protein , tetapi juga Memberi berbagai manfaat Keadaan lainnya. Mengonsumsi ikan-ikan ini sebagai Dibagian Di Pola Makan seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein dan Gizi penting lainnya, serta mendukung Keadaan secara keseluruhan.

Bersama memanfaatkan ikan lokal ini, kita tidak hanya Memperoleh manfaat Keadaan, tetapi juga mendukung perikanan lokal dan Sustainability lingkungan. Berikut ikan lokal yang kandungan proteinnya lebih tinggi Di salmon dirangkum Di akun Instagram Erwin Setiawan selaku food science technology, @anakpanganindonesia, Sabtu (8/6/2024).

Ikan Lokal yang Kandungan Proteinnya Lebih Tinggi Di Salmon

1. Ikan Kembung

“Per 100 gram ikan ini mengandung protein 24 gram serta ada asam lemak omega 3 sebagai perkembangan otak anak,” kata Erwin.

2. Ikan Mujair

“Per 100 gram ikan mujair ini mengandung 26 gram serta kandungan zat besi Untuk Memangkas anemia si kecil,” jelasnya.

3. Ikan Nila

“Per 100 gram ikan nila ini mengandung protein 26 gram sebagai perkembangan organ membran sel, dan otot anak,” ujarnya.

4. Ikan Tongkol

“Per 100 gram ikan tongkol ini mengandung 24 gram. Ternyata ada antioksidannya Untuk cegah autoimun si kecil,” ungkapnya.

5. Ikan Teri

Ikan teri mengandung 29 gram protein per 100 gram. Selain protein, ikan teri juga kaya Akansegera kalsium, yang penting Untuk Keadaan tulang dan gigi. Ikan ini juga kaya Akansegera kalsium, yang penting Untuk Keadaan tulang dan gigi.

6. Ikan Gabus

Ikan gabus mengandung Di 25 gram protein per 100 gram. Ikan ini mengandung albumin, protein yang penting Untuk penyembuhan luka dan regenerasi jaringan. Kandungan proteinnya yang tinggi menyediakan energi yang cukup Untuk Karya sehari-hari.

7. Ikan Patin

Per 100 gram ikan patin mengandung 18 gram protein. Memiliki kandungan lemak yang rendah, ikan ini cocok Untuk Pola Makan rendah kalori. Di Itu, ikan patin kaya Akansegera vitamin D yang membantu penyerapan kalsium dan menjaga Keadaan tulang.

(dra)