10 Penyebab Telapak Kaki Sakit Pada Berjalan dan Cara Menanganinya

Jakarta –

Telapak kaki tersusun atas sejumlah besar tulang, tendon, dan ligamen. Gangguan yang terjadi Di Dibagian-Dibagian tersebut dapat menimbulkan rasa sakit atau nyeri ketika berjalan.

Meski umumnya Situasi ini tidak berbahaya dan dapat menghilang Bersama sendirinya, sakit Di telapak kaki tidak boleh Dikatakan sepele, Lantaran bisa Karena Itu mengindikasikan adanya Penyakit tertentu. Lantas, apa saja penyebab telapak kaki sakit Pada berjalan? Berikut penjelasannya.

Penyebab Telapak Kaki Sakit Pada Berjalan

Telapak kaki biasanya Berencana terasa sakit Setelahnya melakukan Olah Raga seperti Setelahnya berjalan atau berlari terlalu lama. Akan Tetapi, tak jarang gangguan ini disebabkan Lantaran Situasi medis serius. Dikutip Bersama laman Healthline, berikut ini 10 faktor penyebab telapak kaki sakit Pada berjalan:

1. Kapalan

Kapalan atau Di bahasa Inggris disebut callus adalah gangguan yang ditandai Bersama munculnya lapisan tebal, keras, dan bersisik Di kulit. Masalah kulit ini dapat menyerang tangan, jari tangan, termasuk telapak kaki. Situasi kulit kapalan yang sudah terlalu tebal biasanya dapat menyebabkan kaki terasa sakit Pada berjalan.

2. Kaki Datar

Kaki datar atau flat foot adalah Situasi Di mana bentuk telapak kaki seseorang lebih datar Bersama biasanya. Kaki datar dapat terjadi Lantaran lengkungan kaki yang tidak berkembang optimal Pada lahir hingga masa kanak-kanak.

Situasi ini juga bisa diakibatkan Lantaran faktor Luka atau Penyakit serius seperti diabetes mellitus dan artritis reumatoid. Pengidap kaki datar biasanya merasakan nyeri Di Dibagian tumit atau lengkungan kaki.

Sebagai mengatasinya, Praktisi Medis Berencana menyarankan penggunaan penyangga, Sandalku khusus, dan Pelatihan peregangan.

3. Turf Toe

Secara singkat, turf toe atau keseleo dapat diartikan sebagai Situasi terkilirnya sendi Di jempol kaki. Turf toe umumnya disertai Bersama beberapa Tanda-Tanda, seperti nyeri, bengkak, dan kesulitan menggerakkan sendi.

Di dasarnya, gangguan ini bisa menyerang siapa saja. Akan Tetapi, Olahragawan yang sering melakukan kegiatan fisik lebih rentan Sebagai Merasakan masalah turf toe.

4. Plantar Fasciitis

Faktor berikutnya yang menyebabkan rasa sakit Di telapak kaki Pada berjalan adalah plantar fasciitis. Plantar fasciitis sendiri merupakan gangguan peradangan Di plantar fascia, sebuah jaringan tebal yang terletak Di Dibagian bawah kaki.

Situasi ini dapat menimbulkan rasa nyeri yang menusuk tumit ketika berdiri Setelahnya duduk terlalu lama atau Pada bangun Di pagi hari. Walaupun rasa sakitnya Berencana mereda Pada badan aktif bergerak, penderita plantar fasciitis tidak disarankan Sebagai Aktivitasfisik, Lantaran Berpeluang memperparah rasa sakit.

5. Metatarsalgia

Metatarsalgia adalah peradangan yang menyerang Dibagian metatarsal, yaitu tulang panjang yang menghubungkan pergelangan kaki dan jari-jari kaki. Penyakit metatarsalgia meliputi beberapa Tanda-Tanda, seperti rasa terbakar dan nyeri Pada berjalan, berdiri atau meregangkan kaki.

Situasi ini dipicu Lantaran Olah Raga seperti berlari atau melompat, atau Lantaran pemakaian Sandalku yang kurang pas. Metatarsalgia bisa diatasi Bersama mudah Di Rumah Bersama beristirahat dan mengompres dingin kaki.

6. Neuroma Morton

Penyebab telapak kaki sakit Pada berjalan berikutnya adalah neuroma morton. Neuroma morton merupakan Situasi menebalnya jaringan yang mengelilingi saraf kaki akibat tekanan, trauma, atau iritasi Di saraf.

Ada berbagai Tanda-Tanda yang ditimbulkan Dari neuroma morton, mulai Bersama rasa sakit Pada berjalan, kesemutan, hingga mati rasa Di Dibagian jari-jari kaki.

7. Tarsal Tunnel Syndrome

Sesuai namanya, tarsal tunnel syndrome terjadi akibat tertekannya saraf tibialis Di tarsal atau tulang pergelangan kaki. Saraf yang terhimpit ini dapat menyebabkan rasa sakit, kesemutan, sensasi terbakar, dan mati rasa yang menjalar Di sepanjang pergelangan kaki hingga betis.

Penyakit ini bisa diredakan Bersama mengonsumsi Terapi pereda nyeri yang dijual Di pasaran atau menggunakan penyangga. Tak jarang, Praktisi Medis Berencana Memberi suntikan kortikosteroid sebagai langkah Perawatan medis apabila keluhan tak kunjung reda.

8. Arthritis

Bergantung Di jenisnya, arthritis atau radang sendi bisa menimbulkan rasa nyeri dan kaku Di beberapa titik Di kaki. Di osteoartritis, rasa sakit seringkali menyerang Dibagian jempol atau Di kaki.

Lalu, Di arthritis rheumatoid, nyeri dapat muncul Di jari kaki. Sedangkan, artritis gout (radang sendi Lantaran peningkatan kadar asam urat) biasanya mengakibatkan nyeri parah dan pembengkakan Di jempol kaki. Perawatan artritis mencakup Terapi antiinflamasi oral dan topikal, Terapi asam urat, dan antirematik.

9. Tendinitis

Telapak kaki yang sakit Pada berjalan kemungkinan juga bisa disebabkan Dari peradangan Di tendon (jaringan penghubung otot dan sendi) atau tendinitis. Tanda-Tanda umum Situasi tendinitis mencakup kaku dan nyeri yang dapat memburuk Pada bergerak.

Beristirahat, mengompres kaki, dan mengonsumsi Terapi pereda nyeri adalah beberapa solusi yang bisa dilakukan Sebagai menangani tendinitis.

10. Sesamoiditis

Faktor terakhir yang menyebabkan telapak kaki terasa sakit adalah peradangan Di dua tulang kecil Di bawah jempol kaki atau sesamoid. Seseorang yang mengidap sesamoiditis Berencana merasakan Tanda-Tanda seperti telapak kaki yang sakit Pada berjalan, serta nyeri dan bengkak Di ujung jempol kaki.

Memakai Sandalku hak tinggi dan melakukan berbagai kegiatan fisik seperti bermain bola, berlari, atau balet merupakan beberapa faktor pemicu sesamoiditis.

Cara Menangani Telapak Kaki Sakit Pada Berjalan

Setelahnya mengetahui faktor-faktor penyebab telapak kaki sakit Pada berjalan, lantas bagaimana cara mengobatinya? Berikut sejumlah cara mengatasi telapak kaki sakit yang dirangkum Bersama situs Verywellhealth:

• Menggunakan alas kaki ortotik.
• Melakukan Pola Makan antiinflamasi Bersama memperbanyak konsumsi buah, sayuran, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
• Menurunkan berat badan.
• Memperbaiki postur tubuh.
• Mengkonsumsi Terapi pereda nyeri seperti ibuprofen, acetaminophen, aspirin, atau naproxen.
• Memijat pergelangan kaki.
• Akupuntur.
• Melakukan Peregangan atau taichi Sebagai melatih kekuatan dan fleksibilitas otot.

Itulah dia pembahasan mengenai penyebab telapak kaki terasa sakit Pada berjalan dan cara menanganinya. Semoga artikel ini bermanfaat.