Perlu Tahu! Ini Waktu Dilarang Untuk Minum Minuman dan Dampaknya Ke Keadaan

Jakarta –

Minuman kerap kali dikonsumsi Didalam banyak orang lantaran dapat Meningkatkan energi dan kewaspadaan. Biasanya, orang-orang Akansegera meminum Minuman Pada pagi, siang, dan sore hari. Tetapi, para ahli mengatakan tidak seharusnya Minuman diminum setiap Pada.

Ada waktu-waktu tertentu yang tidak direkomendasikan Untuk minum Minuman. Malahan, hal itu bisa memicu masalah Keadaan.

Berikut waktu-waktu yang tidak disarankan Untuk minum Minuman:

1. Pada pagi Setelahnya bangun tidur

Kafein yang ada Hingga Untuk Minuman menjadi stimulan Untuk Memberi energi Untuk bangun Pada pagi. Salah satu cara kafein melakukan ini adalah Didalam Meningkatkan jumlah kortisol Hingga Untuk tubuh.

Meski Minuman Memperoleh efek stimulan yang baik Untuk membantu tubuh tetap terjaga, efek tersebut tidak bermanfaat Pada dikonsumsi pagi hari Setelahnya bangun tidur.

Sebab, secara biologis, hormon kortisol seseorang Akansegera mencapai puncaknya Ditengah pukul 7 hingga 8 pagi, dan secara bertahap Akansegera turun sepanjang hari. Supaya Ke Pada itu, tubuh tidak membutuhkan tambahan kafein Untuk membantu tetap waspada.

“Anda secara alami melepaskan kortisol Hingga pagi hari Untuk membantu menjadi lebih waspada dan sadar Akansegera lingkungan Di Pada Anda bangun Didalam tidur,” jelas ahli Pola Makan Anthony DiMarino yang dikutip Didalam Cleveland Clinic.

Efek Samping Didalam minum Minuman Pada pagi dapat Meningkatkan produksi kortisol. Beberapa orang Mungkin Saja menyambut guncangan ekstra ini Ke sistem mereka, Sambil yang lain Mungkin Saja merasa lebih cemas, gelisah, atau mudah tersinggung.

“Ketika kadar kortisol tetap tinggi, Anda berisiko lebih tinggi Merasakan penambahan berat badan, diabetes, masalah jantung, dan masalah Keadaan lainnya,” tambahnya.

2. Sore menjelang malam

Waktu yang dilarang minum Minuman lainnya adalah sore menjelang malam, terutama Pada Akansegera tidur. Minum Minuman Hingga waktu tersebut bisa menyebabkan gangguan tidur dan kecemasan. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang ada Hingga Untuk Minuman.

“Kafein Memperoleh waktu paruh dua hingga 10, tergantung metabolisme tubuh seseorang,” kata DiMarino.

Maka Didalam itu, dibutuhkan waktu paling sedikit dua jam atau paling lama 10 jam Untuk tubuh Untuk menghilangkan setengah efek kafein Didalam satu cangkir Minuman.

Tetapi, Untuk orang-orang Didalam ‘gen Minuman’ tertentu, secangkir Minuman Pada malam Mungkin Saja tidak menjadi masalah. Gen yang dimaksud adalah gen CYP1A2.

Gen CYP1A2 membantu tubuh memecah dan membuang kafein. Ke beberapa orang sebenarnya Memperoleh dua salinan gen ini, yang membantu memecah kafein lebih cepat dibandingkan mereka yang hanya Memperoleh satu salinan gen.

NEXT: Pada Minuman Mutakhir diseduh dan kurang tidur