Sederet Manfaat Mengonsumsi Pakcoy, Termasuk Memangkas Risiko Kanker

Jakarta –

Pakcoy merupakan sayuran yang mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat, serta Memiliki berbagai manfaat Untuk Kesejaganan, termasuk Berpotensi Sebagai membantu menurunkan kadar kolesterol dan Memperbaiki kekuatan tulang.

Dikutip Untuk Healthline, pakcoy merupakan salah satu jenis kubis putih Cina yang termasuk Untuk kategori sayuran silangan atau Untuk genus tanaman Brasscia bersama Di kangkung, kubis Brussel, dan brokoli.

Mirip Di sayuran berdaun hijau dan sayuran silangan lainnya, pakcoy kaya Akansegera Makanan Bergizi yang dapat Memperbaiki Kesejaganan tubuh, termasuk beragam vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, seng, magnesium, fosfor dan zat besi.

Pakcoy juga mengandung sejumlah serat yang dapat mendukung Kesejaganan pencernaan dan membantu Memangkas risiko banyak Gangguan kronis.

Lalu, apa saja manfaat pakcoy Untuk Kesejaganan tubuh?

Banyak manfaat Kesejaganan yang ditawarkan pakcoy, berkaitan Di kandungan mikronutriennya.

1. Memiliki Sifat Antikanker

Sebuah Eksperimen yang diterbitkan Di National Library of Medicine menemukan bahwa, mengkonsumsi pakcoy setidaknya sekali seminggu dikaitkan Di risiko kanker mulut, esofagus, kolorektal, payudara, dan ginjal yang jauh lebih rendah, dibandingkan Di hanya sesekali atau Justru tidak pernah mengkonsumsi pakcoy.

Di Itu, pakcoy merupakan sumber mineral selenium, yang juga Memiliki manfaat sebagai antikanker.

Untuk sebuah analisis Eksperimen yang diterbitkan tahun 2016, para peneliti menemukan bahwa paparan selenium yang tinggi, yang ditunjukkan Di kadar selenium Untuk darah atau kuku kaki, berhubungan Di rendahnya risiko kanker payudara, paru-paru, kerongkongan, lambung, dan prostat.

2. Memperbaiki Kesejaganan Tulang

Kandungan mineral yang Untuk pakcoy termasuk kalsium, fosfor, seng, magnesium, dan vitamin K, berfungsi menjaga Kesejaganan tulang.

Seng dan zat besi berperan Untuk sintesis kolagen dan metabolisme vitamin D. Kolagen merupakan sejenis protein yang membentuk matriks Ke sendi dan sistem kerangka tubuh, membantu menjaga struktur dan kekuatan tulang.

3. Menjaga Kesejaganan Jantung

Pakcoy mengandung mineral potasium, magnesium, dan kalsium, yang berfungsi membantu mengatur tekanan darah secara alami yang dapat menurunkan risiko terkena Gangguan jantung.

Pakcoy juga merupakan sumber folat dan vitamin B6 yang baik. Hal ini dapat mencegah penumpukan homosistein, senyawa yang dapat merusak pembuluh darah dan Memperbaiki risiko Gangguan jantung dan stroke jika menumpuk.

4. Memperbaiki Fungsi Tiroid

Kandungan selenium Untuk pakcoy bermanfaat Di fungsi kelenjar tiroid. Kelenjar ini terletak Hingga pangkal Didepan leher dan memainkan peran penting Untuk metabolisme dan Perkembangan.

Sebuah Eksperimen yang diterbitkan tahun 2015, menemukan bahwa rendahnya tingkat selenium Untuk aliran darah dikaitkan Di Situasi tiroid, seperti hipotiroidisme, tiroiditis autoimun, dan pembesaran tiroid, yang juga disebut gondok.

Pakcoy memang baik Sebagai Kesejaganan, Tetapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Dikutip Untuk Healthline, mengkonsumsi pakcoy mentah Untuk jumlah yang banyak, dapat menimbulkan sejumlah masalah Untuk tubuh. Pakcoy yang dimasak dan dikonsumsi Untuk keadaan matang, dapat Memangkas asupan myrosinase, senyawa yang dapat mengganggu penyerapan yodium.

Pakcoy juga mengandung vitamin K yang tinggi, Untuk yang mengkonsumsi Terapi pengencer darah, jumlah pakcoy yang dikonsumsi sebaiknya dikurangi. Atau lebih baik tanyakan Ke Praktisi Medis terpercaya jika khawatir tentang mengkonsumsi pakcoy yang dibarengi Di Terapi pengencer darah.