6 Gerakan Latihan Yoga Untuk Menurunkan Asam Urat secara Alami

JAKARTA – Gerakan Latihan Yoga Untuk menurunkan asam urat secara alami bisa mencegah berbagai komplikasi. Asam urat merupakan limbah yang dihasilkan ketika tubuh memecah purin, sejenis protein yang ditemukan Untuk Konsumsi seperti daging, jamur, dan Nutrisi Tambahan protein tertentu.

Ketika ginjal gagal menghilangkan asam urat secara efektif, asam urat menumpuk Ke Untuk darah Supaya menyebabkan pembentukan kristal padat Ke persendian yang menyakitkan. Tetapi, Latihan Yoga membantu Meningkatkan sirkulasi darah, fungsi ginjal, dan membantu menghilangkan asam urat Melewati urine.

Samping Itu, Latihan Yoga Meningkatkan Kesejajaran fisik dan mental secara keseluruhan, membantu menjaga berat badan yang sehat dan Mengurangi Beban. Ke mana keduanya penting Untuk mengelola kadar asam urat Untuk darah.

Berikut gerakan Latihan Yoga Untuk menurunkan asam urat dilansir Bersama Health Shots, Jumat (28/6/2024).

Gerakan Latihan Yoga Untuk Menurunkan Asam Urat secara Alami

1. Bhujangasana (Pose Kobra)

Pose kobra meregangkan tulang Dibelakang, dada, dan bahu, merangsang organ perut dan Meningkatkan pencernaan. Ini juga membantu menghilangkan Beban dan kelelahan, yang dapat menyebabkan Tanda asam urat

Anda bisa memulai Bersama berbaring tengkurap, rentangkan kaki, dan letakkan telapak tangan Ke bawah bahu. Tarik napas dan angkat dada Bersama matras, jaga siku sedikit ditekuk dan bahu menjauhi telinga. Konsisten pose ini Di beberapa tarikan napas, lalu buang napas sambil perlahan melepaskan kembali Hingga matras.

2. Ardha Matsyendrasana (Putaran Setengah Tulang Dibelakang)

Gerakan ini merangsang organ pencernaan, ginjal, dan hati, membantu detoksifikasi dan menurunkan kadar asam urat. Duduklah Bersama kaki lurus dan rilekskan seluruh tubuh. Sekarang, tekuk kaki kiri Anda dan letakkan kaki kiri Anda Ke Di pantat kanan.

Silangkan kaki kanan Ke atas paha kiri dan letakkan Ke lantai Ke Di paha kiri Anda. Putar tubuh Anda Hingga arah kanan, letakkan siku kiri Ke Dibagian luar lutut kanan. Konsisten pose ini sambil Menarik Perhatian napas Untuk memanjangkan tulang Dibelakang dan membuang napas Untuk memperdalam putaran. Ulangi Ke sisi lain.