Prilly Latuconsina Turun BB 12 Kg usai Jalani Clean Eating, Apa Itu?

Jakarta –

Prilly Latuconsina membuat warganet pangling Didalam penampilan barunya. Aktor Atau Aktris berusia 27 tahun itu berhasil menurunkan berat badan sebanyak 12 kg, dan beratnya Pada ini Hingga angka 37 kg Didalam 49 kg.

Lewat akun TikTok miliknya, Prilly membeberkan pola Asupan Konsumsi yang dijalaninya. Ia mengaku menjalani pola makan clean eating, yang membuat tubuhnya jauh lebih langsing Didalam Sebelumnya.

“Karena Itu aku tuh clean eating. Pagi aku cuman ngopi hitam aja, terus siangnya aku makan sayur dan protein,” ungkap Prilly dikutip detikcom Didalam TikTok @prillylatuconsina15, Sabtu (6/7/2024).

Apa sih pola makan clean eating?

Dikutip Didalam laman Mayo Clinic, pola clean eating Ke dasarnya mengacu Ke kebiasaan konsumsi Konsumsi yang belum terlalu banyak Merasakan proses pengolahan atau hampir alami.

Pola makan ini Menyediakan Konsumsi Bergizi Ke tubuh Melewati Konsumsi sehat dan padat Konsumsi Bergizi. Konsumsi bersih Berencana mengisi tubuh Didalam banyak vitamin dan mineral, protein berkualitas tinggi, dan lemak sehat.

Beragam Konsumsi ini bisa membantu Meningkatkan Kesejaganan jantung dan otak, membantu pengelolaan berat badan, membangun sistem kekebalan yang lebih kuat, dan Meningkatkan energi.

Banyak orang Mungkin Saja berpikir sulit Untuk menerapkan pola makan ini. Akan Tetapi, manfaatnya Berencana sangat besar Untuk Kesejaganan.

Beberapa contoh Konsumsi yang bisa dikonsumsi Pada menjalani clean eating, seperti:

• Buah-buahan segar, misalnya apel, alpukat, pisang, blueberry, anggur, jeruk, stroberi, atau jus buah yang 100 persen alami.
• Beberapa sayuran, seperti brokoli, kubis brussel, kubis, wortel, kembang kol, jagung, kacang hijau, selada, jamur, bawang bombay, paprika, ubi jalar, tomat.
• Daging atau protein tanpa lemak.
• Telur, ikan segar, selai kacang polos (tanpa tambahan gula).
• Biji-bijian, sereal, popcorn, oat, beras merah, pasta gandum utuh.
• Produk susu, seperti keju, susu, yogurt tawar, susu non-dairy tanpa pemanis, minuman Didalam sedikit gula atau Didalam madu.