Kata Praktisi Medis Gizi soal Clean Eating, Dijalani Prilly Latuconsina yang Bikin Turun 12 Kg

Jakarta –

Penampilan Seniman Prilly Latuconsina berhasil bikin pangling Pendukung Setelahnya berhasil menurunkan berat badan hingga 12 kg. Berat badan Prilly yang Sebelumnya Itu berada Hingga angka 49 kg kini sudah menjadi 37 kg.

Lewat akun TikTok pribadinya, Prilly menjelaskan bahwa Untuk proses penurunan berat badan tersebut, ia menjalani Pola Makan clean eating. Samping Itu, ia juga tidak mengonsumsi Hidangan atau minuman Bersama gula yang tinggi.

“Bersama Sebab Itu aku clean eating. Pagi cuma ngopi item aja, siangnya aku makan sayur dan protein. Ini aku makan tauge dan telur. Terus aku makan buah lontar Lantaran ini kalorinya nggak banyak dan buahnya nggak terlalu manis. Sorenya aku makan nasi goreng kinoa, terong bakar, dan tahu. Minumnya harus air putih ya,” kata Prilly Untuk unggahan TikTok-nya, dikutip Senin (8/7/2024).

Pada menjalani Pola Makan clean eating, ia mengaku masih mengonsumsi Hidangan manis. Tetapi, ia memilih Hidangan manis yang bebas gluten Untuk menjaga Situasi tubuhnya.

Sebenarnya apa sih itu clean eating? Clean eating merupakan pola makan ‘bersih’ yang dilakukan Bersama mengutamakan Hidangan utuh dan tidak banyak diproses. Hidangan proses yang mengandung tambahan bahan kimia dan pengawet dihindari dan mengutamakan Hidangan yang segar atau pengolahan yang tidak berlebihan.

Cara ini diharapkan dapat membuat kandungan gizi yang ada Hingga Untuk Hidangan masih terjaga Bersama baik.

“Clean eating sendiri artinya Hidangan Hidangan ‘real’ atau tidak diproses,” kata spesialis gizi klinik dr Raissa E Djuanda, MGizi, SpGK, AIFO-K, FINEM ketika dihubungi detikcom, Senin (8/7/2024).

“Biasanya seperti Hidangan-Hidangan organik, plant-based, home-cooked. Tetapi terkadang ada yang lebih ekstrim seperti menghindari gluten, grains, atau dairy,” sambungnya.

Secara Keseluruhan, penerapan pola makan clean eating sehat Untuk dilakukan. Tetapi, jika clean eating dilakukan secara ekstrem, bukan tidak Bisa Jadi pola makan ini justru bisa berdampak buruk Ke Kesejaganan tubuh.

Beberapa risiko yang Bisa Jadi dapat ditimbulkan Untuk clean eating jika diterapkan secara ekstrem meliputi gangguan makan seperti anoreksia nervosa, gangguan Kesejaganan reproduksi seperti amenore, hingga detak jantung tidak teratur.

“Sebenarnya lebih Hingga salah satu strategi Pola Makan saja. Seperti makan ‘real dan home cooked’ tentunya Berencana lebih sehat dibandingkan Bersama makan Hingga luar Tempattinggal atau Hidangan proses, misalnya sosis gitu ya,” tandasnya.

Berikut ini adalah sederet manfaat metode clean eating yang bisa terjadi Ke tubuh:

– Membantu menurunkan berat badan.

– Memperbaiki kadar gula darah.

– Menurunkan kolesterol.

– Menurunkan risiko peradangan Hingga Untuk tubuh.