10 Minuman yang Membuat Otak Cerdas, Bantu Tingkatkan Daya Ingat

JAKARTA – Minuman yang membuat otak cerdas dan membantu Meningkatkan daya ingat umumnya mengandung Gizi yang mendukung Kesejajaran otak. Seperti antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral.

Mengonsumsi minuman ini secara teratur dapat membantu mendukung fungsi otak dan menjaga Kesejajaran kognitif jangka panjang. Akan Tetapi, penting Sebagai diingat bahwa Gizi yang baik harus diimbangi Bersama Cara Kehidupan Sehat.

Termasuk tidur yang cukup, Aktivitasfisik teratur, dan pengelolaan Beban. Berikut minuman yang membuat otak cerdas dilansir Bersama Web MD, Minggu (2/6/2024).

Minuman yang Membuat Otak Cerdas

1. Teh Hijau

Teh hijau kaya Akansegera antioksidan, khususnya katekin, yang dapat melindungi sel-sel otak Bersama kerusakan oksidatif. Teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang bisa Meningkatkan produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat memperbaiki suasana hati dan fungsi kognitif.

2. Minuman

Kafein Di Minuman adalah stimulan alami yang dapat Meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Di Itu, Minuman mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak Bersama penuaan dan Penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

3. Jus Buah Bit

Jus bit tinggi nitrat, yang diubah menjadi nitrit Dari tubuh dan membantu Meningkatkan aliran darah Hingga otak. Ini dapat Meningkatkan fungsi kognitif, terutama Ke orang tua.

4. Susu Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa Bersama sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin dapat melintasi penghalang darah-otak dan telah terbukti Meningkatkan faktor neurotrofik yang berasal Bersama otak (BDNF), yang mendukung Kemajuan dan kelangsungan hidup neuron.

5. Smoothie Bersama Beri dan Kacang-kacangan

Buah-buahan seperti blueberry dan strawberry kaya Akansegera antioksidan dan vitamin C, yang dapat Meningkatkan Kesejajaran otak Bersama Mengurangi Beban oksidatif dan peradangan. Menambahkan kacang-kacangan seperti almond atau kenari yang kaya asam lemak omega-3 dan vitamin E juga dapat mendukung fungsi kognitif.