7 Fakta Gizi Dada Ayam, Hidangan Sehat yang Populer Buat Asupan Hidangan

Jakarta –

Dada ayam banyak dikonsumsi pelaku Kebugaran Yangbaik, termasuk mereka yang ingin membangun massa otot. Ke Di Itu, dada ayam punya banyak fakta Gizi Menarik Perhatian yang perlu diketahui pelaku Kebugaran Yangbaik.

Menjalani pola Kebugaran Yangbaik kini banyak dilakukan orang-orang, terutama Ke ibu kota. Mereka rutin Latihan Ke gym hingga memperhatikan pola makannya.

Salah satu bahan Hidangan sehat yang banyak dikonsumsi, dada ayam. Sumber protein rendah lemak ini digemari Lantaran rasanya yang enak dan mengolahnya praktis Di aneka bumbu sesuai selera.

Ke balik kepopuleran dada ayam, banyak pelaku Kebugaran Yangbaik belum mengetahui benar fakta Gizi dada ayam. Seperti apa kandungan Gizi dan manfaat spesifiknya Bagi Kesejaganan?

Mengutip Times of India (5/7/2024), berikut 7 fakta Gizi dada ayam:

1. Tinggi protein

Membicarakan Gizi dada ayam, maka yang menonjol adalah kandungan proteinnya yang tinggi. Tiap 100 gram penyajian dada ayam matang mengandung Disekitar 31 gram protein.

Zat gizi makro ini berperan penting Di memperbaiki dan membangun otot, terutama Sesudah Latihan intens. Asam amino Di protein juga berperan sebagai blok pembangun jaringan otot Agar membantu penyembuhan Yang Terkait Di masalah otot dan hipertrofi.

2. Rendah lemak

Kabar baik Bagi yang mau Kebugaran Yangbaik sekaligus menurunkan berat badan, dada ayam termasuk bahan Hidangan rendah lemak. Tiap 100 gram penyajiannya mengandung Disekitar 3,6 gram lemak Di kurang Di 1 gram adalah lemak jenuh.

Sifat dada ayam yang rendah lemak ini membuatnya Dari Sebab Itu alternatif Hidangan yang aman Bagi Kesejaganan jantung. Makan dada ayam juga bantu mempertahankan berat badan yang ringan Agar menguntungkan Bagi otot.

3. Kaya vitamin

Gizi penting lain Di dada ayam adalah sumber vitamin esensial, termasuk vitamin B seperti niacin (B3), pyridoxine (B6), dan riboflavin (B2).

Jenis vitamin ini berperan penting Di metabolisme energi, membantu tubuh mengubah Hidangan menjadi energi. Manfaat ini penting Bagi mereka yang suka Latihan intens dan ingin Menyusun otot.

4. Mengandung mineral

Dada ayam juga mengandung mineral seperti fosfor, selenium, dan potasium. Fosfor berperan penting Bagi Kesejaganan tulang, Sambil Itu selenium bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel Di kerusakan.

Lalu ada potasium yang bantuk mempertahankan Kesejaganan cairan tubuh dan kontraksi otot. Secara keseluruhan, asupan mineral ini menyehatkan tubuh dan Memperbaiki Penampilan fisik.

Selengkapnya Ke halaman Berikutnya.