Jangan Kebanyakan! Ini 7 Efek Negatif Konsumsi Minuman Beku

Jakarta –

Minuman beku atau frozen food banyak dikonsumsi Lantaran praktis dan rasanya enak. Tetapi jangan terlalu sering memakannya Lantaran bisa berefek buruk Bagi Kesejajaran.

Hingga Ditengah Life Style yang kian cepat ritmenya, banyak orang mencari kepraktisan Untuk segala hal, termasuk urusan makan. Mereka mencari bahan Minuman yang praktis dan rasanya enak.

Minuman beku atau frozen food pun kerap Didalam Sebab Itu jawaban. Minuman ini ditawarkan Untuk beragam jenis dan mudah didapat, baik Hingga pasar tradisional maupun supermarket.

Mengolahnya praktis Lantaran tinggal dilumerkan, digoreng, dikukus, atau dipanggang tergantung jenisnya. Tetapi sayangnya, mayoritas Minuman beku tidak mengandung Gizi menyehatkan. Konsumsinya justru bisa merugikan Kesejajaran.

Melansir Times of India (8/7/2024), inilah 7 efek negatif konsumsi Minuman beku Bagi Kesejajaran:

1. Kehilangan Gizi

Salah satu kekhawatiran utama Didalam konsumsi buah dan sayuran beku adalah kehilangan asupan Gizi penting. Walau memang proses pembekuan bisa mempertahankan sejumlah vitamin dan mineral penting, tapi proses blansir yang berlangsung Sebelumnya Itu bisa menyebabkan kehilangan Gizi, seperti vtamin B dan C yang larut air.

Di Itu, sekalipun buah dan sayuran beku disimpan Hingga suhu yang tepat bisa tetap Merasakan penurunan Gizi. Hal ini membuat buah maupun sayur beku tak sebagus buah dan sayur segar Untuk beberapa Kebugaran.

2. Tinggi sodium

Minuman beku berupa nugget, sosis, Hakasasi Manusia, atau yang lainnya cenderung tinggi sodium. Mengonsumsi sodium berlebih bisa merugikan Kesejajaran Lantaran memicu tekanan darah tinggi, Penyakit jantung, hingga stroke.

American Heart Association merekomendasikan batas konsumsi sodium 2.300 miligram per hari. Sayangnya banyak Minuman beku mengandung hampir atau lebih Didalam jumlah tersebut Untuk tiap 1 porsi penyajiannya.

3. Mengandung bahan pengawet

Bagi Meningkatkan cita rasa, warna, dan masa simpannya, banyak Minuman beku ditambahkan bahan aditif dan pengawet. Bahan kimia seperti MSG, pewarna buatan, dan perasa sintetik bisa berisiko Bagi Kesejajaran.

Misalnya, beberapa orang Merasakan reaksi alergi Didalam bersinggungan Didalam bahan aditif. Tanda umumnya berupa sakit kepala. Untuk jangka panjang, konsumsi dua bahan ini bisa menyebabkan hiperaktivitas Ke anak dan Meningkatkan risiko kanker.

4. Waspada lemak trans

Minuman beku juga termasuk Minuman siap saji yang tinggal dipanaskan Hingga microwave. Sebut saja ready meal, pizza, pie, dan pastry. Ada kemungkinan Minuman ini mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang tak menyehatkan.

Lemak trans yang terbentuk Di proses hidrogenasi Bagi Meningkatkan masa simpan produk, ternyata berbahaya Bagi Kesejajaran. Lemak ini bisa Meningkatkan kadar kolesterol buruk Untuk darah dan menurunkan kadar kolesterol baik. Alhasil risiko sakit jantung, stroke, hingga diabetes tipe 2 Menimbulkan Kekhawatiran.

Selengkapnya Hingga halaman Berikutnya.