Kapan Waktu Terbaik Minum Minuman Hitam? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman hitam tanpa gula merupakan salah satu varian Minuman yang digemari banyak orang. Selain punya cita rasa yang khas, Minuman hitam juga kerap dipandang lebih menyehatkan dibandingkan Minuman yang ditambahkan gula, krimer, atau susu.

Manfaat Minuman hitam pun beragam, Hingga antaranya sebagai penambah energi, Memperbaiki suasana hati, menurunkan berat badan, mengelola kadar gula darah, hingga Berpeluang mencegah kanker.

Meski bisa dikonsumsi kapan saja, manfaat Minuman hitam ternyata Akansegera lebih efektif jika diminum Di waktu tertentu. Lantas, kapan sih waktu terbaik Sebagai minum Minuman hitam?

Waktu Terbaik Minum Minuman Hitam

Banyak orang yang minum Minuman hitam beberapa Di Setelahnya bangun tidur. Akan Tetapi, minum Minuman hitam Setelahnya bangun tidur ternyata kurang pas jika ingin Merasakan manfaat maksimal.

Dikutip Untuk Healthline, waktu terbaik Sebagai minum Minuman hitam adalah pertengahan pagi hingga menjelang siang. Untuk orang yang bangun Di 6.30, maka waktu terbaik Sebagai minum Minuman hitam adalah Di 9.30 hingga 11.30 siang. Kenapa demikian?

Hal ini berkaitan erat Bersama tingkat hormon kortisol yang ada Untuk tubuh. Kortisol adalah hormon yang dapat Memperbaiki kewaspadaan dan fokus. Hormon ini juga berperan Untuk mengatur metabolisme, sistem Kekebalan tubuh, serta tekanan darah.

Hormon ini berada Di puncaknya 30-45 menit Setelahnya bangun tidur, dan Akansegera menurun seiring berjalannya hari. Mengonsumsi kafein, seperti yang terkandung Di Minuman hitam, dapat Memperbaiki hormon kortisol Untuk tubuh.

Jika kafein dikonsumsi Di kortisol tinggi, maka dapat menyebabkan munculnya kecemasan atau ansietas akibat kelebihan kortisol. Akan Tetapi bila kafein dikonsumsi Di kortisol rendah, maka hormon tersebut Akansegera Meresahkan, Supaya mengembalikan kewaspadaan dan fokus.

Itulah sebabnya mengapa Minuman hitam baik dikonsumsi Di 9.30-11.30, yakni waktu ketika tingkat kortisol Untuk tubuh mulai menurun.

Sejumlah temuan juga menyarankan Sebagai tidak mengonsumsi Minuman hitam Hingga atas jam tersebut Sebab efek kafein bisa bertahan hingga 10 jam, Supaya Berpeluang mengganggu Mutu tidur.

Kendati demikian, perlu diingat waktu ideal minum Minuman hitam setiap orang bisa saja berbeda-beda, tergantung Untuk respons tubuh Pada kafein serta Kegiatan sehari-hari yang dilakukan.