10 Manfaat Keadaan Pepaya, Bagus Sebagai Jantung hingga Pencernaan

Jakarta –

Pepaya adalah buah tropis manis, yang dikenal Bersama kandungan nutrisinya yang melimpah. Tidak hanya lezat, pepaya juga Memperoleh berbagai manfaat Sebagai Keadaan.

Pepaya mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, menjaga Keadaan kulit, hingga mencegah risiko Gangguan. Simak penjelasan manfaat pepaya Sebagai Keadaan Hingga bawah ini.

Manfaat Pepaya Sebagai Keadaan

1. Efek Antioksidan yang Kuat

Pepaya Memperoleh efek antioksidan yang bermanfaat Di menurunkan risiko beberapa Gangguan dan Mengurangi Tekanan oksidatif. Kandungan antioksidan, termasuk karotenoid Di pepaya bisa menetralisir radikal bebas.

Studi tahun 2006 Bersama F Marotta, dkk, yang dimuat National Library of Medicine, mencatat bahwa pepaya yang difermentasi bisa Mengurangi Tekanan oksidatif Ke orang lanjut usia dan pengidap pradiabetes, hipotiroidisme ringan, dan Gangguan hati.

2. Bisa Jadi Membantu Memperbaiki Keadaan Jantung

Manfaat buah pepaya Berikutnya yaitu Memperbaiki Keadaan jantung serta Mengurangi risiko Gangguan jantung. Pasalnya, pepaya kaya Berencana kandungan vitamin C dan likopen.

3. Membantu Melawan Peradangan

Peradangan kronis menjadi akar Di banyak Gangguan. Buah dan sayuran kaya antioksidan seperti pepaya bisa membantu Mengurangi penanda peradangan.

Hingga Samping Itu, kandungan karotenoid Di pepaya yang tinggi juga berperan Di manfaat ini.

4. Memperbaiki Pencernaan

Manfaat pepaya Sebagai pencernaan adalah membantu membuat protein lebih mudah dicerna, Sebab terdapat enzim papain Di kandungannya.

Di sebuah Studi tahun 2013 Bersama Claus Muss, dkk, menunjukan bahwa orang yang mengkonsumsi formula berbahan pepaya Pada 40 hari Merasakan perbaikan sembelit dan kembung secara signifikan.

Hingga Samping Itu, benih dan Dibagian lain tanaman pepaya juga telah digunakan Sebagai mengobati bisul.

5. Mengurangi Risiko Gangguan Kanker

Studi tahun 2014 Bersama Aneta Gajowik dan Małgorzata M Dobrzyńsk, menunjukan bahwa kandungan likopen Di pepaya bermanfaat Di Mengurangi risiko kanker. Hal ini Bisa Jadi juga bermanfaat Bagi orang yang Di dirawat Sebab kanker.

Sebuah Studi kecil tahun 2004 Bersama F Marotta, dkk Di S. Giuseppe Hospital, Milan, Ke orang dewasa lanjut usia Bersama peradangan dan Kepuasan perut prakanker, pepaya yang difermentasi Mengurangi kerusakan oksidatif.

Akan Tetapi, masih diperlukan Studi Lebih Jelas Sebelumnya rekomendasi bisa dibuat Yang Terkait Bersama manfaat ini.

6. Membantu Memperbaiki Keadaan Tulang

Asupan vitamin K rendah Memperoleh hubungan Bersama risiko patah tulang yang lebih tinggi.

Di jurnal tahun 2019 Bersama Celia Rodríguez-Olleros Rodríguez dan Manuel Díaz Curiel, Menunjukkan bahwa pepaya adalah sumber vitamin K. Bersama sebab itu, konsumsi vitamin K yang cukup membantu Sebagai menjaga Keadaan yang baik.

7. Memperbaiki Keadaan Rambut

Kandungan vitamin A Di pepaya juga bagus Sebagai rambut. Vitamin A adalah Konsumsi Bergizi yang diperlukan Sebagai produksi sebum Sebagai menjaga kelembapan rambut dan Kemajuan seluruh jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Hingga Samping Itu, asupan vitamin C yang ada Hingga pepaya juga diperlukan Sebagai membangun serta memelihara kolagen, yang Berencana Menyediakan struktur Ke kulit.

8. Membantu Mencegah Risiko Asma

Mengkonsumsi buah dan sayuran Di jumlah banyak membantu menurunkan risiko terkena asma.

Manfaat ini Bisa Jadi disebabkan Bersama komponen Konsumsi Di buah-buahan dan sayuran, seperti antioksidan, serat, serta vitamin D.

Konsumsi Bergizi tersebut berperan Di membantu fungsi sistem kekebalan tubuh, yang Menyediakan respons berlebihan Ke pengidap asma.

Satu studi tahun 2022 Wei Zhang, dkk Di Shaanxi Provincial People’s Hospital, China, juga mengaitkan asupan karoten, likopen, dan zeaxanthin yang lebih tinggi Ke orang dewasa Bersama risiko lebih rendah terkena asma. Di Situasi Ini,pepaya mengandung ketiga senyawa organik tersebut.

9. Menjaga Penglihatan Mata

Beberapa senyawa organik Di pepaya bisa membantu mencegah peradangan dan Tekanan oksidatif Ke Gangguan mata. Terutama Yang Terkait Bersama usia, seperti degenerasi makula.

Likopen Ke pepaya bisa membantu melindungi epitel pigmen retina (Dibagian retina yang penting Sebagai Keadaan penglihatan), Pada peradangan dan Tekanan oksidatif.

Senyawa karoten Di pepaya juga Memperoleh kaitan Bersama perbaikan penglihatan dan Upaya Mencegah rabun senja. Hingga Samping Itu, kandungan zeaxanthin, antioksidan Di pepaya berperan Di menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya.

10. Mengurangi Kerutan

Manfaat pepaya Sebagai kulit yaitu bisa Mengurangi kerutan. Diketahui, pepaya kaya Berencana antioksidan, seperti likopen yang bisa melawan tanda-tanda penuaan.

Sebuah studi tahun 2015 Menunjukkan bahwa sebagian besar kerusakan dan kerutan kulit terjadi seiring penuaan, yang bisa disebabkan Bersama Kegiatan radikal bebas yang berlebihan.

Apakah Baik Mengkonsumsi Pepaya Setiap Hari?

Menurut laman Vinmec International Hospital, makan pepaya setiap hari baik Sebagai Mengurangi peradangan, melawan Gangguan, dan membantu kita tampak lebih muda.

Pasalnya, pepaya kaya Berencana Konsumsi Bergizi penting seperti vitamin C dan vitamin A dan bersifat antioksidan.