Menu Wajib Minuman Sehari-hari Jepang yang Bikin Panjang Umur

Jakarta –

Jepang Memperoleh rata-rata harapan hidup terpanjang Ke dunia, melampaui 80 tahun baik Ke pria maupun wanita. Angka kematian akibat Penyakit jantung dan kanker yang umumnya tinggi Ke banyak Bangsa, tercatat rendah Ke Jepang.

Tingkat kematian yang rendah akibat Penyakit jantung iskemik dan kanker juga dinilai mencerminkan rendahnya prevalensi atau Tindak Kejahatan obesitas Ke Jepang. Apa Minuman yang dihindari?

Warga Jepang jarang mengonsumsi daging merah, khususnya Minuman Bersama asam lemak jenuh tinggi. Mereka lebih banyak memilih mengonsumsi ikan, Minuman nabati seperti kacang kedelai, dan minuman yang tidak memakai pemanis tambahan Bersama gula. Salah satunya green tea atau teh hijau.

Sambil Itu menurunnya angka kematian akibat Penyakit serebrovaskular berkaitan Bersama konsumsi Minuman hewani, susu, dan produk olahan susu.

Warga Jepang juga tidak mengonsumsi Minuman tinggi garam, Agar hal ini diyakini para peneliti berdampak Hingga penurunan Tindak Kejahatan kanker lambung.

Pola makan khas Jepang kaya Minuman nabati dan ikan tersebut yang Sesudah Itu dikaitkan Bersama umur panjang.

Berikut Minuman yang biasanya dikonsumsi warga Jepang:

1. Minuman Fermentasi

Minuman fermentasi dikenal populer Ke Jepang. Miso, natto, nukazuke adalah Minuman fermentasi kaya probiotik yang bisa membantu pencernaan dan penyerapan Gizi, Agar Memangkas risiko Penyakit.

2. Rumput Laut

Rumput laut nyaris selalu tidak terlewat Di setiap Minuman Jepang, tentu selain sushi. Rumput laut sendiri tercatat rendah kalori dan kaya serat.

Ke Di Itu, mengandung berbagai vitamin hingga mineral termasuk yodium, zat besi, kalium, magnesium, vitamin B12, dan asam lemak omega-3.

3. Kacang-kacangan

Kacang juga termasuk menu wajib Ke Minuman sehari-hari ala orang Jepang. Bedanya, Jepang selalu memasak kacang Bersama proses minimal.

Sederhananya, menjadikan edamame sebagai camilan, hingga mengonsumsi susu kedelai sebagai pengganti asupan susu sapi.