Rutin Konsumsi 5 Konsumsi Ini Bikin Usus Sehat dan Perut Rata

Jakarta –

Usus adalah organ penting yang perlu dijaga. Ahli gizi membagikan 5 Konsumsi yang bisa dikonsumsi Untuk menyehatkan usus serta membuat perut lebih rata.

Menjalani pola makan bergizi merupakan hal penting Untuk menjaga Keadaan secara keseluruhan. Di Kontek Sini, ada beberapa Konsumsi yang disarankan Bersama para ahli gizi Untuk dikonsumsi.

Hingga Antara banyaknya Konsumsi sehat, beberapa ahli gizi menyoroti Konsumsi tertentu yang sangat bermanfaat Untuk menjaga Keadaan sistem pencernaan.

Memprioritaskan Keadaan usus sangat penting Lantaran Situasi usus yang buruk dapat menimbulkan berbagai masalah serius. Usus yang tidak baik bisa menimbulkan masalah jerawat, kelelahan, hingga Keadaan mental, lapor dailyrecord.co.uk.

Maka Itu, penting memilih Konsumsi yang ramah usus. Wren Kitchens yang bekerja sama Bersama ahli gizi dan spesialis telah Mengintroduksi daftar Konsumsi dan bahan yang pas Untuk menyehatkan usus.

Melansir dailryrecord.co.uk (30/05/2024), berikut 5 Konsumsi ramah usus yang disarankan para ahli gizi:

1. Wortel

Wortel merupakan sayuran yang kaya Akansegera serat dan antioksidan, serta bisa Meningkatkan Keadaan usus. Seperti sayuran tinggi serat lainnya, sayuran ini juga bisa menjadi pembersih alami Untuk sistem pencernaan.

Hingga Di Itu, wortel juga secara efektif membuat kotoran (tinja) lebih lunak dan padat. Hingga dalamnya juga terkandung zat probiotik yang dapat menjaga Kesejaganan mikroflora Hingga usus.

Maka Itu, mengonsumsi wortel dapat Meningkatkan Keadaan sel-sel usus, Memangkas risiko Penyakit, dan Meningkatkan Keadaan secara keseluruhan.

2. Pisang

Makan pisang juga pilihan yang tepat Lantaran mengandung potasium dan serat sehat Untuk usus. Foto: Sora News 24

Selain sayuran seperti wortel, buah-buahan seperti pisang juga bisa ditambahkan Hingga Di menu sehari-hari.

Pisang menyediakan serat prebiotik Agar mampu Meningkatkan bakteri usus yang sehat. Pisang juga kaya Akansegera potasium.

Studi yang disebut dailyrecord Menunjukkan, wanita yang makan pisang Sebelumnya makan, Merasakan lebih sedikit kembung dibandingkan mereka yang tidak.

Hal ini disebabkan Lantaran bakteri usus spesifik yang dihasilkan Bersama pisang dapat membantu Memangkas produksi gas Hingga perut.

Konsumsi lain yang dapat menyehatkan usus bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!