5 Minuman Buruk yang Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Jakarta –

Beberapa Minuman enak ini sering masuk Di Untuk daftar Minuman yang harus dihindari Di Pola Makan. Padahal, Minuman tersebut justru bisa menurunkan berat badan.

Pola makan menjadi faktor penting Untuk proses penurunan berat badan. Memilih Minuman yang seimbang adalah Kunci Sukses Pola Makan, Agar bisa Memperoleh bentuk tubuh ideal.

Tetapi, seringkali orang salah paham Bersama kandungan yang ada Ke Untuk Minuman, Agar memilih Untuk menghindari Minuman tersebut Lantaran Dikatakan bisa bikin gemuk.

Faktanya, Minuman yang kerap dipandang sebelah mata itu justru mampu menurunkan berat badan. Dan ini telah terbukti Bersama banyak Studi.

Dikutip Untuk Eating Well (30/05/24) berikut 5 Minuman buruk yang bisa menurunkan berat badan:

1. Susu berlemak

Untuk pelaku Pola Makan, biasanya lebih memilih susu rendah lemak Di Untuk pola makan harian. Pasalnya, susu berlemak tinggi diklaim Memiliki kandungan kalori tinggi.

Tetapi, sebuah Studi Menunjukkan tahun 2020 Ke Advances in Nutrition tidak menemukan keterkaitan Untuk mengonsumsi susu berlemak tinggi Bersama kenaikkan berat badan.

Justru minum susu berlemak bisa membantu menurunkan berat badan. Kendati begitu, peneliti menyarankan Untuk tidak mengonsumsi lebih Untuk 3 Cangkir sehari.

2. Biji-bijian kaya karbohidrat

Minuman yang mengandung karbohidrat sering dihindari Lantaran Dikatakan bisa menaikkan berat badan, termasuk Minuman yang terbuat Untuk biji-bijian penuh karbohidrat.

Pasta, roti, dan nasi pun selalu Karena Itu daftar Minuman yang paling dihindari. Faktanya, Kendati penuh Bersama karbohidrat, tetapi Minuman justru bagus Untuk Pola Makan.

Hal ini telah terbukti lewat sebuah studi tahun 2022. Peneliti menegaskan bahwa karbohidrat tidak menyebabkan berat badan bertambah, asalkan dikonsumsi seimbang.

Ke Di Itu, karbohidrat Untuk biji-bijian utuh, seperti beras merah dan quinoa dikemas Bersama serat yang membantu mengatur nafsu makan dan berkontribusi Ke berat badan yang sehat.

Pilihan Minuman Untuk Pola Makan ada Ke halaman Berikutnya.