Naik Tangga Vs Jalan Kaki, Mana yang Lebih Efektif Bakar Kalori? Ini Penjelasannya

Jakarta –

Setiap orang tentunya ingin Memperoleh tubuh yang Segar, Akan Tetapi tidak semua Memperoleh waktu yang banyak Sebagai melakukan Aktivitasfisik secara khusus. Hal ini tentu dikarenakan kesibukan setiap orang yang berbeda-beda.

Beruntungnya, beberapa Karya harian dasar seperti jalan kaki dan menaiki tangga dapat membantu seseorang Sebagai Memperbaiki Kesejaganan, dan bisa menjadi sedikit cara cara Sebagai membantu membakar kalori.

Sebagai Merasakan hasil Kesejaganan yang maksimal, mana sih yang lebih efektif membakar kalori Di menaiki tangga dan jalan kaki?

Dikutip Bersama Times of India, keduanya tentu Memperoleh kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Memilih Di naik tanggal dan berjalan sangat bergantung Ke tingkat Kesejaganan masing-masing orang, masalah Kesejaganan, dan preferensi pribadi.

Kelebihan dan Kekurangan Naik Tangga

Menaiki tangga merupakan Laga Persahabatan yang efektif Lantaran dapat membakar kalori Bersama lebih cepat, jika dibandingkan Bersama berjalan Ke permukaan yang datar. Menurut Harvard Health Publishing, menaiki tangga diketahui dapat membakar kalori tiga kali lebih cepat daripada jalan kaki.

Walaupun menaiki tangga Memperoleh banyak manfaat, Akan Tetapi Karya ini tidak cocok dilakukan Dari semua orang. Mereka yang Memperoleh masalah Bersama jantung atau gangguan sendi harus berkonsultasi Bersama Ahli Kebugaran jika ingin melakukan Aktivitasfisik ini, Lantaran menaiki tangga cenderung Akansegera Memperbaiki detak jantung dan membebani sistem kardiovaskular.

Kelebihan dan Kekurangan Jalan Kaki

Jalan kaki juga merupakan Latihan yang mampu membakar kalori dan membantu Di manajemen berat badan. Ke Samping Itu, jalan kaki juga bisa menurunkan tekanan darah yang bermanfaat Ke Kesejaganan sistem kardiovaskular.

Menurut sebuah Eksperimen, jalan kaki juga dapat membantu Di manajemen Beban jangka pendek jika dikombinasikan Bersama Cara Menenangkan.

Akan Tetapi, jalan kaki juga Memperoleh kekurangannya tersendiri. Latihan ini tidak seintens naik tangga, Supaya pembakaran jumlah kalori tidak Akansegera sama Di jangka waktu pendek. Beberapa orang Bersama Kebugaran tertentu juga harus berkonsultasi Bersama Ahli Kebugaran terlebih dahulu Sebelumnya memulai rutinitas jalan kaki.

Mana yang Lebih Baik?

Naik tangga memang dapat menjadi Laga Persahabatan yang efisien Di jangka waktu pendek Lantaran dapat membakar lebih banyak kalori daripada jalan kaki. Naik tangga juga menjadikannya Laga Persahabatan yang bagus Untuk mereka yang tidak Memperoleh masalah Ke sendi.

Ke Pada Yang Sama, jika seseorang merasa naik tangga adalah Karya yang berat dan melelahkan Lantaran adanya masalah Ke lutut, maka jalan kaki bisa menjadi pilihan yang cenderung lebih aman.

Hal ini Lantaran dua Latihan tersebut Memperoleh manfaat yang unik yang dapat berkontribusi Ke tujuan Kesejaganan dan menjaga Kesejaganan secara keseluruhan.

(up/up)