Agar Sirkulasi Darah Lancar, Ini Posisi Tidur yang Baik Untuk Pengidap Diabetes

Jakarta –

Tanda umum Di sirkulasi darah tak lancar Di pengidap diabetes yakni luka Hingga kulit yang lama membaik. Hal ini Sebab darah tidak dapat Memberi Gizi Hingga area tersebut.

Bersama sebab itu, peredaran darah perlu dilancarkan kembali. Salah satunya Bersama memperhatikan posisi tidur yang tepat Untuk pengidap diabetes. Simak penjelasan selengkapnya berikut.

Pentingnya Menjaga Sirkulasi Darah Untuk Penderita Diabetes

Sirkulasi darah sangat penting Untuk Kesejaganan secara menyeluruh. Sistem ini berperan Di mengalirkan darah, oksigen, dan Gizi Hingga seluruh tubuh. Tetapi, peredaran darah juga bisa memburuk Sebab Penyakit tertentu, Di lain diabetes.

Kadar gula darah yang tinggi terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan Di saraf dan pembuluh darah. Agar dapat mempengaruhi sirkulasi darah Hingga seluruh tubuh, termasuk Hingga lengan, tangan, dan kaki, dikutip Di Healthline.

Posisi Tidur yang Baik Untuk Pengidap Diabetes

Pengidap diabetes dapat memperhatikan posisi tidurnya agar peredaran darah menjadi lancar. Berikut posisi tidur terbaik Untuk pengidap diabetes, dilansir laman Texas Vein & Kesejahteraan Institute.

1. Menyamping Hingga Kanan

Posisi tidur terbaik Untuk Memperbaiki sirkulasi darah adalah Bersama tidur menyamping. Bisa tidur miring Hingga sisi mana saja yang terasa lebih nyaman, baik kiri maupun kanan.

Berencana tetapi, pengidap diabetes berisiko lebih tinggi Di tekanan darah tinggi, Penyakit jantung, dan aterosklerosis.

Bersama sebab itu, tidur miring Hingga kanan adalah pilihan terbaik Untuk menjaga Kesejaganan jantung Bersama memastikan organ paru-paru menahan jantung agar tetap Di tempatnya.

Pengidap gagal jantung menghindari tidur miring Hingga kiri Sebab posisi ini dapat berdampak Di fungsi jantung. Hingga Di itu, tidur menyamping Hingga kiri Berencana Memberi manfaat Untuk mereka yang tidak Memiliki Penyakit jantung.

2. Kaki Ditinggikan

Selain tidur miring, pengidap diabetes yang coba melancarkan sirkulasi darah dapat tidur Bersama kaki terangkat atau ditinggikan.

Hal ini dapat dilakukan Bersama mengganjal Pada bawah lutut sampai kaki Di berbaring Bersama bantal. Tapi perhatikan Untuk tidak terlalu tinggi.

Pastikan juga tulang Dibelakang tetap sejajar Di tidur Bersama posisi kaki seperti ini. Ini supaya tidak menimbulkan tekanan atau ketegangan Di pinggul atau punggung.

Tidur Bersama posisi kaki ditinggikan dapat menghilangkan tekanan Hingga kaki Pada bawah. Posisi ini juga bantu mengalirkan darah Di bawah Hingga tubuh Pada Di dan atas.

3. Posisi Semi Fowler

Pengidap diabetes berisiko terkena gangguan jantung dan pembuluh darah, termasuk Penyakit arteri perifer (PAD). PAD terjadi ketika arteri menyempit dan aliran darah dibatasi. Penyakit ini cukup mempengaruhi Pada kaki.

Posisi tidur semi fowler adalah posisi tidur terbaik Untuk pengidap PAD. Semi fowler merupakan posisi tidur yang bagus Untuk sirkulasi darah Hingga kaki.

Posisi ini dilakukan Bersama Pada tubuh atas yang ditinggikan Disekitar 15-45 derajat Bersama bantal atau tempat tidur yang dapat dinaik-turunkan.

Untuk kakinya bisa diluruskan atau sedikit ditekuk tergantung kenyamanan. Apabila sudah merasa tidak nyaman Bersama posisi tidur ini, maka dapat mengubah posisinya.

Selain memperhatikan posisi tidur, pengidap diabetes juga dapat melancarkan sirkulasi darah Bersama Aktivitasfisik teratur. Pastikan juga tubuh tetap terhidrasi dan pola makan sehat terjaga.