Sering Merasa Takut-Gelisah Di Sendirian Di Rumah, Gimana Mengatasinya Dok?

Jakarta –

Pertanyaan:

Dok, saya sering merasa takut dan gelisah Di sendiri Di Rumah. Adakah cara Untuk mengatasinya?

Dan juga Dok, apakah ada cara Untuk menghilangkan rasa Beban?

Imam hakiki (pria, 32 tahun)

Jawaban:

Sebelumnya masuk Ke solusi, ada beberapa hal yang perlu diperjelas, seperti:

Apakah Di ini sudah Memiliki pasangan?

Ketika perasaan takut dan gelisah muncul Di sendiri Di Rumah, hal apa yang dipikirkan?

Kedua hal tersebut perlu didalami dahulu. Sebab, perlu mengetahui penyebabnya agar dapat Perawatan Medis yang tepat.

Yang Terkait Di menghilangkan Beban, sampai kapanpun tidak Akansegera bisa. Sebab, Beban menjadi Dibagian Untuk kehidupan kita.

Tapi, penting Untuk belajar mengelolanya agar tidak menjadi terlalu berat dan menjadi pemantik semangat.

Masih sama seperti Di atas, perlu diketahui terlebih dahulu apa penyebab stresnya. Ketika sudah tahu, Akansegera lebih mudah mengarahkan diri Untuk mencari solusi Untuk mengelola Beban.

Dan Ke prinsipnya adalah menemukan metode yang cocok Untuk diri sendiri dan konsisten menerapkannya.

Pranedia Nilamsari, SPsi., MPsi

Psikolog

Psikolog Klinis RSIA Pusura Tegalsari – Bunda Morula Surabaya

Tentang Konsultasi Kesejajaran

Pembaca detikcom yang Memiliki pertanyaan seputar Kesejajaran, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin Melewati form Konsultasi detikHealth, KLIK Di SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan Di keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu Situasi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi Di SINI.