8 Cara Mudah Menjaga Kesejajaran Ginjal, Biar Tak Harus Cuci Darah Di Usia 20-an

Jakarta –

Ginjal merupakan organ yang Memperoleh besar seperti kepalan tangan yang Memperoleh banyak peranan penting Untuk tubuh. Manfaatnya membantu menyaring racun, limbah, air, dan mineral berlebih Di tubuh yang dikeluarkan Melewati urine.

Di Itu, ginjal juga memproduksi hormon yang dapat mengatur tekanan darah serta mengontrol produksi sel darah merah. Maka penting Untuk selalu menjaga Kesejajaran ginjal Bersama mempertahankan Cara Kehidupan Sehat agar terhindar Bersama risiko terkena Penyakit ginjal.

Berikut delapan tips yang dapat dilakukan Untuk menjaga ginjal tetap sehat agar tetap berfungsi Bersama baik:

Tips menjaga Kesejajaran ginjal

1. Aktivitasfisik

Ternyata, Aktivitasfisik dapat membantu menurunkan tekanan darah serta menjaga Kesejajaran jantung. Tak harus Aktivitasfisik berat, berjalan kaki dan Naik Sepeda juga dapat menurunkan risiko terjadinya Penyakit ginjal kronis.

2. Kelola Kadar Gula Darah

Penting Untuk selalu mengelola gula darah agar terhindar Bersama Penyakit diabetes ataupun Kemakmuran yang menyebabkan tingginya kadar gula darah. Kemakmuran ini dapat merusak ginjal Lantaran tubuh tidak dapat menggunakan glukosa Untuk darah Supaya ginjal dipaksa bekerja Untuk menyaring darah Untuk tubuh.

Kemakmuran ini bisa sangat berbahaya apabila dibiarkan Lantaran dapat mengancam jiwa.

3. Jaga Tekanan Darah

Selain mengelola kadar gula darah, menjaga tekanan darah agar tetap stabil juga dapat Mengurangi risiko Penyakit ginjal. Angka tekanan darah yang sehat berada Di angka 120/80.

Apabila tekanan darah berada Di 140/90, segera temui Praktisi Medis dan terapkan pola Kehidupan Sehat Lantaran Kemakmuran ini Mungkin Saja menandakan Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi yang Memperbaiki risiko Penyakit ginjal.

4. Jaga Berat Badan

Orang Bersama kelebihan berat badan atau obesitas tentunya lebih berisiko Untuk Merasakan berbagai macam Penyakit termasuk masalah ginjal. Lakukan Asupan Konsumsi seimbang yang rendah natrium dan daging olahan.

Beberapa Konsumsi yang disarankan seperti mengonsumsi kembang kol, bluberi, ikan, biji-bijian dan lainnya Untuk membantu Mengurangi risiko kerusakan ginjal.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Minum air putih delapan Cangkir atau setidaknya 1,5 hingga 2 liter sehari dapat menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Konsumsi air yang cukup dapat membantu membersihkan natrium dan racun Bersama ginjal agar menurunkan risiko Penyakit ginjal kronis.

6. Hindari Rokok

Merokok dapat merusak pembuluh darah yang menyebabkan produksi darah menjadi lebih lambat Di seluruh organ termasuk ginjal. Situasi tersebut dapat membuat ginjal Merasakan kerusakan Malahan Berpotensi Untuk terjadinya kanker ginjal.

7. Batasi Terapi Pereda Nyeri

Terlalu sering mengonsumsi Terapi pereda nyeri termasuk ibuprofen dan naproxen dapat Memperbaiki risiko kerusakan ginjal Lantaran membuat ginjal bekerja lebih berat. National Kidney Foundation juga mengatakan bahwa Terapi pereda nyeri tidak boleh diminum lebih Bersama 10 hari.

Jika diminum sesekali Mungkin Saja tidak masalah, tetapi jika dikonsumsi terus menerus tentunya Memperoleh risiko Di Kesejajaran ginjal.

8. Periksa Ginjal Secara Rutin Apabila Merasakan Risiko Tinggi

Terdapat Kemakmuran seseorang yang Memperoleh risiko terkena Penyakit ginjal lebih tinggi Supaya disarankan Untuk melakukan pemeriksaan rutin Antara lain:

• Orang yang berusia Di atas 60 tahun.
• Memperoleh Penyakit kardiovaskular termasuk orang yang Memperoleh turunan Akansegera Penyakit ini.
• Orang Bersama tekanan darah tinggi atau Memperoleh riwayat keluarga Bersama tekanan darah tinggi.
• Orang yang Memperoleh berat badan berlebih atau obesitas.
• Orang yang merasa atau Merasakan Tanda Penyakit ginjal.