11 Ciri-ciri Kolesterol Naik Setelahnya Menyantap Daging Kurban, Hati-hati!

Jakarta –

Perayaan Idul Adha identik Bersama menyantap aneka hidangan daging, seperti opor, gulai, sate, atau rendang. Sebab kelezatannya, banyak orang sering kalap melahap menu daging hingga tidak sadar Berencana bahaya kolesterol tinggi yang mengintai.

Pasalnya, daging dan Konsumsi bersantan merupakan salah satu pemicu peningkatan kadar kolesterol. Lalu, apa saja ciri-ciri kolesterol naik Setelahnya makan daging? Ini dia uraiannya.

Ciri-ciri Kolesterol Naik

Seringkali Tanda-Tanda kolesterol tinggi Terbaru timbul ketika sumbatan atau plak sudah menumpuk Ke pembuluh darah yang berujung mengakibatkan beberapa komplikasi serius. Mengutip Bersama laman Kementerian Kesejaganan, berikut 10 ciri-ciri kolesterol tinggi yang patut diwaspadai:

1. Mudah Mengantuk

Meski terkesan sepele, rupanya mudah mengantuk dapat menjadi Tanda-Tanda kolesterol tinggi. Pasalnya, frekuensi menguap yang terlalu sering bisa Karena Itu disebabkan Dari penumpukan kolesterol tinggi, Agar aliran oksigen Ke otak tidak lancar.

2. Nyeri Ke Kaki

Tanda-Tanda berikutnya Bersama kadar kolesterol tinggi adalah rasa nyeri yang menyerang kaki. Hal ini Sebab terjadi penyumbatan aliran Ke arteri, Agar menghambat mengalirnya darah Ke Pada kaki.

3. Kesemutan

Kesemutan Ke beberapa titik Ke tubuh seperti Ke kaki atau tangan juga dipengaruhi Dari faktor aliran darah yang tidak lancar akibat kolesterol tinggi. Alhasil, sejumlah syaraf Di tubuh tidak Merasakan pasokan darah yang cukup.

4. Pegal Ke Tengkuk atau Pundak

Sering merasa pegal Ke Pada tengkuk atau pundak? Hati-hati, Sebab kemungkinan pegal yang dirasakan bukan pegal biasa, melainkan disebabkan Dari penumpukan kolesterol yang menghambat suplai oksigen dan darah.

5. Kram

Tanda-Tanda kolesterol tinggi berikutnya adalah rasa kram Ke sejumlah Pada tubuh, seperti tumit, telapak kaki, dan lain-lain. Rasa kram ini khususnya kerap muncul Pada malam hari atau Pada terbangun Bersama tidur. Meski kram Berencana hilang ketika badan digerakkan, Tanda-Tanda ini patut diwaspadai.

6. Nyeri Dada

Situasi fisik lainnya yang menandakan kolesterol tinggi diantaranya adalah nyeri Ke dada. Tanda-Tanda ini disebabkan Dari adanya Ke dinding Ke arteri, Agar jantung tidak memperoleh suplai darah yang dibutuhkan.

7. Xanthelasma

Xanthelasma adalah endapan kolesterol yang hinggap Ke bawah jaringan kulit. Tanda-Tanda ini biasanya ditandai Bersama munculnya bentolan kecil padat Ke lipatan tubuh seperti tumit, lutut, atau siku. Tanda lainnya berupa noda berwarna kuning muda yang timbul Ke ujung kelopak mata.

8. Tanda-Tanda Stroke

Penyumbatan pembuluh darah Ke otak akibat tingginya kolesterol yang Mengurangi suplai darah dan oksigen dapat menyebabkan berbagai Tanda-Tanda serius. Salah satunya adalah Tanda-Tanda Penyakit stroke. Ketika Situasi ini terjadi, seseorang Berencana Merasakan muntah menyemprot, melemahnya satu sisi tubuh, dan sakit kepala yang hebat.

9. Perlemakan Hati

Keluhan begah, mual, dan rasa tidak nyaman Ke tubuh dapat timbul ketika hati dipenuhi Dari kadar lemak yang tinggi. Keadaan ini Berpeluang Meningkatkan risiko Penyakit serius seperti sirosis, Justru kanker hati.

10. Xanthoma

Untuk yang belum tahu, xanthoma merupakan sejenis kelainan kulit berupa benjolan-benjolan kecil atau papula yang disebabkan Dari penumpukan lemak. Seringnya, papula muncul Ke Pada persendian, terutama siku dan lutut.

Selain Sebab kolesterol tinggi, xanthoma bisa juga diakibatkan Dari Penyakit kronis lainnya seperti hematologi, diabetes, kolestasis, hipotiroidisme, dan sindrom nefrotik.

11. Disfungsi Ereksi

Ciri-ciri kolesterol tinggi yang terakhir adalah Tanda-Tanda disfungsi ereksi. Situasi ini umumnya terjadi Sebab aliran darah Ke penis yang terhambat akibat adanya plak.

Apabila kamu mengidap kolesterol tinggi, berikut terdapat langkah-langkah menurunkan kolestero dirangkum Bersama laman Healthline dan Verywellhealth:

• Memperbanyak konsumsi Konsumsi yang mengandung lemak tak jenuh tunggal seperti almond, kacang mete, kemiri, Migas zaitun, dan alpukat.
• Utamakan konsumsi Konsumsi Bersama lemak tak jenuh ganda. Misalnya, ikan salmon, tuna, udang, dan kerang-kerangan.
• Memperbanyak konsumsi Konsumsi berserat seperti sereal, buah, dan kacang polong.
• Hindari kebiasaan merokok.
• Konsumsi Pendukung Kesehatan seperti Migas ikan, psyllium, dan coenzyme Q10 yang dapat memperbaiki kolesterol dan Meningkatkan Kesejaganan jantung.
• Latihan dan melakukan kegiatan fisik secara rutin. Aerobik adalah salah satu contoh Latihan yang dapat menurunkan kolesterol.
• Terapkan Pola Makan vegetarian.
• Konsumsi cuka apel 1 Alatmakan (15 ml) setiap hari.
• Batasi konsumsi fast food.

Itu dia penjelasan seputar ciri-ciri kena kolesterol beserta tips menurunkannya. Agar terhindar Bersama risiko kolesterol tinggi, ada baiknya Untuk tidak mengonsumsi Konsumsi daging secara berlebihan Pada Idul Adha.