6 Khasiat Mengunyah Bawang Putih Pada Perut Kosong, Termasuk Membuang Racun Tubuh

Jakarta –

Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang digunakan Untuk hampir setiap masakan. Selain menambah cita rasa dan aroma Ke Citarasa, bawang putih juga menyimpan segudang manfaat baik Sebagai Kesejaganan.

Khasiat bawang putih sendiri berasal Didalam Gizi yang terkandung Di dalamnya. Satu siung bawang putih dapat mengandung Gizi berikut:

• Kalori: 4,5
• Sodium: 0,5 miligram
• Karbohidrat: 1 gram
• Serat, 0,1 gram
• Protein: 0,2 gram
• Vitamin C: 0,9 miligram
• Zinc: 0,2 mikrogram

Ada banyak cara mengolah bawang putih Sebagai Memperoleh khasiat kesehatannya, mulai Didalam mencampurkannya Di Untuk masakan hingga mengolahnya menjadi ramuan herbal. Justru, bawang putih juga bisa dikonsumsi Untuk keadaan mentah lho.

Dikutip Didalam Hindustan Times, bawang putih mengandung enzim bernama allicin yang Memiliki efek antiinflamasi, antioksidan, antibakteri, dan antikanker. Mengunyah bawang putih mentah diyakini dapat ‘membuka’ senyawa yang mengandung sulfur yang menghasilkan beragam manfaat Sebagai Kesejaganan.

Tak hanya itu, sebuah Eksperimen menemukan bahwa Sesudah mengunyah bawang putih, peserta Merasakan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik sebesar 5 persen dan 8 persen. Dan Begitu Juga kolesterol dan trigliserida berkurang hingga 4-10 persen.

Mengonsumsi bawang putih Didalam cara dikunyah atau dihancurkan dapat menurunkan kolesterol, trigliserida, MDA, tekanan darah sistolik dan diastolik meski Didalam adanya peningkatan asupan lemak.

Sebagai Alternatif menelan bawang putih tidak berpengaruh signifikan Di lipid serum (TG, Chol, LDL dan HDL), tekanan darah diastolik, dan kadar serum BUN, Cr dan siklosporin.

Bawang putih mentah pun dapat dikonsumsi Pada perut Untuk keadaan kosong. Disarankan hanya mengonsumsi satu hingga dua siung bawang putih Sebagai Memperoleh banyak manfaatnya.

Apabila makan Didalam jumlah yang disarankan, ini dapat menyebabkan keasaman, rasa terbakar Di jantung, atau perdarahan.

Berikut enam manfaat mengunyah bawang putih mentah Pada perut kosong, dijelaskan Dari pakar Asupan Citarasa Didalam Metro Hospital Faridabad, RashiTantia, HOD Dietetics.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Bawang putih mentah mengandung antioksidan tinggi dan senyawa yang mengandung belerang. Zat-zat tersebut dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi bawang putih mentah secara teratur juga diyakini dapat melindungi Didalam Gangguan Menyebar dan Gangguan.

2. Mengurangi peradangan

Bawang putih Memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu Mengurangi peradangan Di Untuk tubuh, Agar Berpeluang meringankan Tanda Kemakmuran seperti radang sendi dan arthritis.

3. Meningkatkan Kesejaganan jantung

Bawang putih dapat membantu memelihara Kesejaganan jantung Didalam cara menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol Untuk tubuh. Tekanan darah dan kolesterol tinggi merupakan dua faktor yang sering memicu Gangguan dan serangan jantung.

4. Mendetoksifikasi tubuh

Senyawa sulfur yang terkandung Untuk bawang putih dapat membantu mendetoksifikasi logam berat Didalam Untuk tubuh. Hal ini juga dapat mendukung fungsi hati dan membantu membersihkan racun Didalam Untuk tubuh, Agar Meningkatkan Kesejaganan secara keseluruhan.

5. Mendukung pencernaan

Mengonsumsi bawang putih Pada perut kosong dapat merangsang pencernaan dan Meningkatkan Kesejaganan usus. Mengunyah bawang putih mentah juga dapat Meningkatkan produksi enzim pencernaan dan Memiliki sifat antimikroba yang membantu menyeimbangkan flora Di usus.

6. Melindungi Didalam bakteri dan Mikroba

Bawang putih Memiliki sifat antimikroba dan antivirus yang kuat, Agar dapat membantu tubuh Untuk melawan patogen, termasuk bakteri, Mikroba, dan jamur, Agar Mengurangi risiko Gangguan Menyebar Gangguan.

Kendati bawang putih Memiliki manfaat yang besar, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebakan sejumlah efek Di, mulai Didalam ketidaknyamanan Di perut, bau mulut, hingga heartburn. Karenanya, konsumsi bawang putih Untuk jumlah yang wajar.