10 Konsumsi Pelancar BAB Anak 1 Tahun Bagi Cegah Sembelit

Jakarta –

Konsumsi pelancar buang air besar (BAB) Ke anak tahun, dapat diberikan Bagi mencegahnya Merasakan gangguan tersebut. Jenis Konsumsi ini pastinya cukup serat, Konsumsi Bergizi, dan mineral.

Simak artikel ini Bagi mengetahui cara melancarkan BAB Ke anak, termasuk 10 pilihan Konsumsi pelancar BAB anak 1 tahun Bagi mencegah sembelit.

Cara Melancarkan BAB Ke Anak

Sembelit tak hanya terjadi Ke orang dewasa, tetapi juga anak berusia satu tahun. Bagi mengatasinya, bisa diawali Bersama mengonsumsi Konsumsi yang bernutrisi.

Berikut ini sejumlah cara melancarkan BAB Ke anak agar tidak sembelit, seperti dilansir Di Healthline dan laman Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak, Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana Pemkab Bantul:

• Istirahatkan organ pencernaan Bersama memberi anak Konsumsi yang mudah dicerna
• Beri sayuran dan buah-buahan berserat. Cobalah brokoli, kubis brussel, kacang-kacangan, plum, dan pir
• Beri serat tambahan Bagi anak usia Ke atas 8 bulan, seperti oatmeal, sereal kaya serat, pasta gandum, dan beras merah
• Jaga asupan airnya. Bayi Ke bawah 6 bulan cukup diberi ASI eksklusif dan tidak perlu minum air. Ke atas usia ini boleh diberi sedikit air
• Hindari pisang, produk susu seperti keju dan yogurt, Konsumsi rendah serat seperti nasi putih dan roti putih
• Ajak anak Bagi aktif beraktivitas
• Mulailah mengajari anak rutin Hingga toilet Bagi BAB.

10 Pilihan Konsumsi Pelancar BAB Anak 1 Tahun

Di penjelasan Ke atas, kita bisa memberi anak 1 tahun sayuran, buah-buahan, dan Konsumsi berserat lainnya Bagi melancarkan BAB. Berikut ini 10 pilihan Konsumsi pelancar BAB anak 1 tahun yang bisa dicoba:

1. Buah Naga

Dikutip Di situs Kementerian Kesejajaran, buah naga merupakan sumber prebiotik Agar mampu menjaga Kesejajaran pencernaan Bagi bayi. Kandungan seratnya yang tinggi juga bisa mengatasi sembelit.

Buah ini juga kaya Konsumsi Bergizi, seperti energi, karbohidrat, protein, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B2, natrium, vitamin C, vitamin E, vitamin B1, vitamin B3, magnesium, likopen, karotenoid, kalium, zinc, dan kalori. Rasanya yang manis Bersama sedikit asam cocok Bagi dikonsumsi bayi sampai anak-anak.

2. Alpukat

Dikutip Di situs Happiest Baby alpukat mengandung serat yang tinggi dan kaya Konsumsi Bergizi seperti vitamin C, vitamin B dan protein. Anda bisa Bersama mudah menghaluskan alpukat memakai Alatmakan dan bisa dimakan anak Bersama mudah.

3. Pir

Pir tak cuma mengandung serat, tetapi kandungan airnya juga tinggi. Buah ini pun mengandung sorbitol dan fruktosa. Sorbitol adalah gula alkohol alami dan fruktosa adalah gula alami. Keduanya bisa bermanfaat seperti pencahar, yang membantu merangsang buang air besar.

4. Biji Chia

Biji chia kaya Berencana serat dan cocok dikonsumsi Dari balita Sebab praktis. Rasanya yang netral kemungkinan bisa diterima anak. Cukup campurkan biji chia Hingga Di berbagai jenis Konsumsi yang disukai anak.

5. Plum

Buah plum kaya serat dan cocok menjadi Konsumsi pelancar BAB anak 1 tahun Bagi menangani masalah sembelit. Anda bisa memotongnya kecil-kecil dan mencampurkannya Hingga Di sereal kering atau buatlah jus.

6. Kacang Polong

Kacang polong merupakan sumber protein nabati yang mengandung banyak serat Agar dapat memenuhi kebutuhan sayuran harian. Anda bisa menjadikannya sebagai Konsumsi pendamping nasi, atau masukkan Hingga Di sup.

7. Oat Bran

Oat bran terbuat Di lapisan luar biji gandum dan Memperoleh lebih banyak serat dan protein daripada gandum biasa. Anda bisa menyajikannya bersama smoothie, yogurt vanila, hingga dicampur Di adonan muffin Sebelumnya dipanggang.

8. Apel

Apel sangat baik Bagi melancarkan BAB anak-anak Sebab selain rasanya yang enak, buah ini juga mengandung serat dan air, baik Ke daging maupun kulitnya. Ajari anak Bagi memakan daging dan kulitnya.

9. Rasberi

Salah satu jenis buah beri yang baik Bagi mengatasi sembelit adalah rasberi. Rasberi Memperoleh rasa manis dan kandungan seratnya tinggi. Rasberi enak dibuat jus atau dicampur Hingga Di Konsumsi lain.

10. Lentil

Terakhir adalah lentil, yaitu kacang-kacangan kecil ini tinggi serat, zat besi, vitamin B, dan tembaga. Ini dapat membantu melancarkan saluran pencernaan si kecil.

Demikian tadi cara mencegah sembelit dan 10 Konsumsi pelancar BAB anak 1 tahun Bagi mencegah sembelit. Jika sembelit terus berlanjut dan menganggu Kesejajaran anak, jangan ragu segera berkonsultasi Ke Ahli Kebugaran Yang Berhubungan Bersama.