Awet Muda Di Usia 58 Tahun, Begini Cara Chuando Tan Tunda Penuaan

Jakarta –

Seorang fotografer Di Singapura bernama Chuando Tan (58) menyedot perhatian Lantaran penampilannya yang awet muda. Walaupun usianya sudah menginjak kepala lima, tubuhnya tetap fit seperti masih berusia 20-30-an tahun.

Ada banyak spekulasi Di Di warganet bagaimana bisa seorang pria yang hampir masuk kategori ‘lansia’ masih Memperoleh penampilan begitu muda. Ada yang mengaitkan kondisinya Didalam warisan genetik, Standar udara Singapura, Standar layanan Kesejajaran, hingga akses Di produk-produk Kesejajaran premium.

Chuando percaya bahwa menu Konsumsi yang dikonsumsi berperan 70 persen Di perasaan dan bagaimana penampilan seseorang. Salah satu menu andalannya ketika sarapan adalah telur rebus sebanyak enam butir.

Bagi menjaga kadar kolesterolnya tetap terkendali, ia membuang dua kuning telur Didalam menu sarapan tersebut. Tidak Cuma Itu, kadang ia juga mengonsumsi alpukat dan buah beri Pada sarapan.

“Protein sangat penting Bagi menjaga Kesejajaran kita secara keseluruhan,” kata Chuando dikutip Didalam South China Morning Post, Minggu (16/6/2024).

Beberapa Konsumsi lain yang ia sukai seperti nasi dan ayam, sayuran panggang, hingga kaldu ikan. Ia sesekali juga masih mengonsumsi es krim Akan Tetapi menghindari Minuman dan teh, minum banyak air agar tetap terhidrasi Didalam baik.

Selain memperhatikan Konsumsi yang masuk Hingga Untuk tubuhnya, ia juga rutin mengonsumsi Pendukung Kesehatan vitamin C. Menurutnya vitamin C sangat penting Bagi proses ‘peremajaan’ tubuhnya.

“Lantaran ini (vitamin C) adalah antioksidan kuat yang memainkan peran penting Untuk memperbaiki dan meremajakan tubuh kita,” sambungnya.

Bagaimana Didalam Aktivitasfisik yang dilakukan Didalam Chuando? Ia melakukan Laga Persahabatan kekuatan tiga atau empat sesi Didalam durasi 30 menit Untuk waktu satu minggu. Ia juga berjalan cepat Didalam treadmill dan Renang hampir setiap hari.

Berikut ini adalah beberapa tips awet muda yang dibagikan Didalam Chuando Tan:

– Melakukan Laga Persahabatan gabungan secara teratur Didalam beban, misalnya seperti squat, lunge, bench press, dan pull-up Bagi melatih banyak kelompok otot secara bersamaan.

– Menghabiskan lebih banyak waktu Di bawah sinar matahari Bagi memungkinkan sintesis vitamin. Waktu terbaik menurutnya adalah Di pagi dan sore hari.

– Memelihara hubungan baik Didalam orang-orang yang tercinta. Hubungan sosial yang baik dapat menjadi faktor pelindung terkuat Didalam depresi.

– Menjaga pikiran yang lebih positif agar jalan hidup yang lebih baik terbentuk. Timbulnya optimisme Untuk Berjuang Didalam tantangan Mutakhir dapat Meningkatkan Standar hidup secara keseluruhan.