Latihan yang Dilakukan Chuando Tan agar Awet Muda Hingga Usia 58 Tahun

Jakarta –

Potret fotografer Hingga Singapura bernama Chuando Tan (58) viral Hingga media sosial dan menjadi perbincangan banyak orang. Hal itu terjadi Lantaran penampilan Chuando Tan yang sangat awet muda dan tidak terlihat seperti seorang pria berusia kepala lima Di umumnya.

Chuando bercerita bahwa rahasia utama Untuk bisa awet muda adalah Di Konsumsi yang ia konsumsi. Ia menyebutkan bahwa Konsumsi yang ia makan berperan 70 persen Di bagaimana penampilannya Pada ini.

Tidak hanya Di Konsumsi yang ia konsumsi, rupanya Chuando juga sangat rajin menjaga Kondisifisik tubuhnya Lewat Latihan. Latihan apa saja sih yang selalu dilakukan Dari Chuando?

Dikutip Di South China Morning Post, Chuando mengaku menargetkan Laga Persahabatan kekuatan sebanyak tiga atau empat sesi berdurasi 30 menit setiap pekan. Tidak Cuma Itu, ia juga sering melakukan Latihan jalan cepat Didalam treadmill dan Latihan renang hampir setiap hari.

Chuando mengatakan bahwa Laga Persahabatan gabungan secara teratur Didalam beban membantunya Memperoleh ‘body goals’ seperti Pada ini. Beberapa Laga Persahabatan yang melatih kelompok otot secara bersamaan juga sangat disarankan.

Beberapa latihannya meliputi squat, lunge, bench press, serta pull-up. Studi Menunjukkan bahwa kebiasaan tersebut dapat membantu membakar kalori lebih banyak. Di Itu, Laga Persahabatan tersebut juga dapat membangun koordinasi antar-muskular, memperkuat otot inti, dan membangun massa otot.

Untuk jenis Konsumsi, Chuando mengatakan bahwa protein adalah faktor terpenting Di proses ‘menunda penuaan’ yang dilakukannya. Ketika sarapan, ia bisa mengonsumsi enam telur rebus Untuk menjaga asupan protein hariannya. Akan Tetapi, dua kuning telur dibuang Untuk tetap menjaga asupan kolesterolnya.

“Protein sangat penting Untuk menjaga Kesejajaran kita secara keseluruhan,” kata Chuando.

Beberapa Konsumsi favoritnya meliputi nasi ayam, sayuran panggang, kaldu ikan, hingga sup bening yang Memperoleh banyak sayur.

Selain memperhatikan jenis-jenis Konsumsi yang masuk Hingga Di tubuhnya, ia juga rutin mengonsumsi Nutrisi Tambahan vitamin C. Menurutnya vitamin C berperan penting Di proses ‘peremajaan’ yang terjadi Di tubuhnya.

“Lantaran ini (vitamin C) adalah antioksidan kuat yang memainkan peran penting Di memperbaiki dan meremajakan tubuh kita,” tandasnya.