Terkuak Alasan Minum Segelas Air Putih Sesudah Bangun Tidur Itu Penting

Jakarta –

Air adalah zat penting yang sangat dibutuhkan Dari tubuh kita. Air Memperoleh beragam fungsi, mulai Bersama menghidrasi tubuh, hingga membantu ginjal membuang racun dan kotoran Bersama Untuk tubuh.

Sebab perannya yang sangat penting itu, kebutuhan cairan tubuh harus selalu terpenuhi Bersama baik. Salah satu waktu yang paling baik Sebagai minum air putih adalah Sesudah bangun tidur Ke pagi hari.

Pasalnya, ada banyak manfaat minum air putih Sesudah bangun tidur. Misalnya, mencegah dehidrasi akibat tubuh tidak memperoleh cairan Di tidur semalaman.

Lalu, apa lagi manfaat minum air putih Sesudah bangun tidur? Dikutip Bersama berbagai sumber, berikut ulasannya.

Sejatinya, minum air Ke waktu kapanpun dapat Memperbaiki metabolisme tubuh. Akan Tetapi, minum air putih Pada perut kosong, misalnya Sesudah bangun tidur, dapat Memperbaiki metabolisme sebesar 25-30 persen.

Metabolisme yang lebih cepat Akansegera membuat tubuh merasa lebih baik dan berenergi.

2. Memperbaiki Suasana Hati

Minum air Sesudah bangun tidur juga dapat memengaruhi suasana hati.

Sebuah studi yang dilakukan Ke 2014 menemukan orang yang Bersama mood yang buruk Akansegera Merasakan peningkatan suasana hati Sesudah minum air putih.

Sambil Itu studi terpisah yang dilakukan Ke 2019 juga menemukan dehidrasi dapat memicu perubahan suasana hati yang negatif.

Air Memperoleh peranan yang sangat penting Untuk membantu menurunkan berat badan. Sebuah studi mengungkapkan mengonsumsi air Sebelumnya makan dapat menekan nafsu makan, Supaya Mengurangi jumlah Konsumsi yang dikonsumsi.

Tak hanya itu, minum air Sesudah bangun tidur dapat merangsang metabolisme tubuh Sebagai lebih aktif. Lebih tinggi laju metabolisme tubuh, Lebih banyak pula kalori yang dibakar.

4. Memperbaiki Kesejajaran Kulit

Dikutip Bersama Medical News Today, kulit mengandung Disekitar 30 persen air yang membantu kulit tetap kenyal, serta Memperbaiki elastisitas dan ketahanannya. Karenanya, peningkatan asupan air dapat Menyediakan efek positif Di fisiologi kulit.

5. Memperbaiki Fokus dan Kesejajaran Otak

Air juga Memperoleh manfaat besar Di kognitif dan kinerja otak. Dehidrasi atau kekurangan cairan kerap dikaitkan Bersama sakit kepala dan kabut otak yang dapat mengganggu konsentrasi dan fungsi otak.

Mengonsumsi segelas air putih Sesudah bangun tidur dapat membantu Memperbaiki konsentrasi jangka pendek, mempertahankan fokus, serta menunjang kinerja mental.