Apakah Air Lemon Bisa Menurunkan Berat Badan? Begini Kata Pakar Asupan Konsumsi

Jakarta –

Banyak cara yang yang disebut bisa membantu menurunkan berat badan, termasuk rutin minum air lemon. Air Bersama perasan jeruk lemon dipercaya sebagai ‘pembakar lemak’ yang mudah sekali dikonsumsi. Menurut ahli Asupan Konsumsi Hingga Virginia, Caroline Thomason, air lemon secara alami bersifat asam dan menghidrasi.

“Itu yang Bisa Jadi membuat seseorang sering pergi Hingga kamar mandi Setelahnya meminumnya. Jika Anda menimbang berat badan Sebelumnya dan sesudah pergi Hingga kamar mandi, tentu saja, berat badan Anda Bisa Jadi turun,” kata Thomason yang dikutip Bersama USA Today.

Lantas, apakah air lemon bisa membantu menurunkan berat badan?

Thomason mengatakan turunnya berat badan Setelahnya pergi Hingga kamar mandi bukan secara ajaib terjadi Lantaran air lemon. Ia menegaskan bahwa air lemon tidak bisa menurunkan berat badan.

“Sebagai ahli Asupan Konsumsi, saya tidak begitu yakin Bersama mana mitos ini berasal, Akan Tetapi tidak ada Konsumsi atau minuman ajaib yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak tubuh,” jelas Thomason.

Menurutnya, hal yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah Asupan Konsumsi dan Aktivitasfisik. Meski begitu, air lemon masih Menyediakan manfaat termasuk menyediakan vitamin C dan potasium, serta membantu tubuh tetap terhidrasi.

Akan Tetapi, tidak semua orang aman Sebagai minum air lemon. Minuman ini bersifat asam seperti lemon dan perlu dibatasi, terutama Sebagai yang rentan Merasakan refluks asam lambung atau GERD. Sebab, minuman ini bisa memicu heartburn.

Samping Itu, sebuah Studi menyebutkan asam sitrat yang ada Hingga Untuk lemon bisa mengikis enamel gigi. Ini bisa terjadi jika mengkonsumsi minuman ini Untuk jangka panjang.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, Thomason merekomendasikan Sebagai memulai Bersama perubahan Cara Hidup sehari-hari, seperti:

• Aktivitasfisik: Jalan kaki, Pelatihan kekuatan beberapa kali seminggu, dan Memperbaiki kardio hingga 150 menit per minggu.
• Pola makan: Utamakan kebutuhan protein, tambah porsi sayur dan buah, konsumsi karbohidrat kompleks, dan pilihlah lemak sehat.

Samping Itu, tidak ada salahnya membuat jurnal Konsumsi. Ini bertujuan agar kita menjadi lebih sadar Bersama pola makan sehat dan lebih mudah membuat perubahan agar lebih sehat.