Cara Menurunkan Berat Badan 6 Kg Untuk Waktu 2 Minggu

JAKARTA – Menurunkan berat badan Bersama cepat sering kali menjadi tantangan Bagi banyak orang, Akan Tetapi bukan berarti tidak Mungkin Saja dilakukan. Bersama Pola Makan yang tepat, penurunan berat badan hingga 6 kilogram (kg) Untuk waktu 2 minggu dapat dicapai tanpa mengorbankan Kesejajaran.

Dilansir Bersama Express, Selasa (16/7/2024), ahli gizi dan penulis Petronella Ravenshear membagikan cara menurunkan berat badan 6 kg Untuk 2 minggu Bersama mengikuti human being Pola Makan.

Pola Makan ini melibatkan dua hari intensif hanya mengonsumsi sayuran Di fase pertama. Setelahnya Itu fase kedua, mereka yang menjalankan Pola Makan ini harus makan tiga kali sehari, yang menggabungkan berat yang sama Bersama satu jenis protein dan campuran sayuran, serta satu apel setiap hari.

Setelahnya Itu fase ketiga adalah 10 minggu Bersama mengonsumsi Citarasa tiga kali sehari, tambahkan Energi zaitun dan Citarasa lezat mingguan. Fase keempat dan terakhir adalah melanjutkan fase tiga dan mempertahankan Pola Makan sambil bereksperimen Bersama Citarasa tambahan.

Untuk 16 hari pertama, mereka yang menjalankan Pola Makan ini tidak lagi mengonsumsi Energi, alkohol, gula, dan biji-bijian. “Ini semua tentang Kesejajaran gula darah dan menghilangkan zat-zat, termasuk gula dan alkohol, yang menyebabkan peradangan,” kata Petronella.

“Dan ini juga tentang memberi hati kita yang terkepung sedikit liburan dan Penanganan penuh kasih sayang,” sambungnya.

Petronella menjelaskan bahwa ketika hati bekerja terlalu keras dan telah menimbun lemak, ia tidak dapat lagi membantu membakar lemak. Terkadang butuh waktu beberapa minggu Bagi tubuh Sebagai mulai membakar lemak. “Periode 16 hari itu lah Di keajaiban dimulai,” jelasnya.

Petronella menyampaikan beberapa aturan penting Untuk Pola Makan ini adalah berpuasa minimal lima jam Di Di setiap waktu makan. Anda tidak diizinkan makan camilan, tidak boleh minum teh atau Minuman Kafein Di Di waktu makan, cukup air putih.

Di sisi lain, yang tidak kalah penting lainnya adalah bukan hanya apa yang dimakan orang yang Lagi menurunkan berat badan, tetapi juga kapan.

“Kita makan Untuk waktu satu jam Setelahnya bangun tidur, makan siang setidaknya lima jam Setelahnya sarapan, dan memastikan kita selesai makan Sebelumnya pukul 9 malam. Dan Setelahnya Itu, Di kita tidur, tubuh kita dapat melanjutkan pembakaran lemak,” tandasnya.

(dra)