Cara Mudah Dapatkan Berat Badan Ideal, Salah Satunya Rutin Jalan Kaki 5.000 Langkah per Hari

JAKARTA – Memiliki tubuh yang sehat dan ideal merupakan impian setiap orang. Tak heran bila banyak yang rela melakukan Asupan Minuman Sebagai Merasakan berat badan yang diinginkan.

Banyak pelaku Asupan Minuman yang menghindari makan nasi. Padahal, menurut dr. Tirta, nasi merupakan sumber energi Sebagai tubuh.

Lantas, bagaimana cara agar tetap Merasakan tubuh ideal?

Ahli Kebugaran Tirta menjelaskan, hal yang paling penting adalah Mengurangi Minuman berpemanis dan juga gorengan. Ke Di Itu juga mulai jalan kaki 5.000 langkah per hari dan satu durasi.

“Kalau sudah bisa konsisten dan disiplin, berarti konsistenmu terbentuk, Sesudah itu mau Berlarilah, bulutangkis, badminton, basket, atau gym silakan,” jelas dr. Tirta Pada menjadi bintang tamu Ke Podcast PWK.

Akan Tetapi, perlu diingat Sebagai Aktivitasfisik sendiri sebaiknya bertahap, mulai Untuk intensitas yang ringan dahulu. Ketika tubuh sudah terbiasa bisa mencoba yang Aktivitasfisik lain yang berat.

“FOMO Aktivitasfisik bagus, tapi kadang orang FOMO maunya langsung naik (Aktivitasfisik berat). Padahal fisiknya belum siap. Itu sama aja kayak kamu pakai beat karbu balapan sama ninja,” celetuknya.

Ketika Merasakan Situasi tersebut, tentu berdampak buruk Ke tubuh. Justru bisa menyebabkan Penyakit jantung.

“Banyak orang yang belum siap Aktivitasfisik, terus langsung cut semuanya, makan cuma dada ayam, Aktivitasfisik berat, itu malah rentan sakit jantung, vertigo, Sebab fisiknya nggak siap. Bersama Sebab Itu bertahap dulu,” pungkasnya.

(tsa)