Daftar Nutrisi Tambahan Wajib Dikonsumsi Di Usia Sudah Hingga Atas 40 Tahun

Jakarta –

Seiring bertambahnya usia, tubuh otomatis Merasakan banyak perubahan. Bukan hanya Didalam penampilan, tetapi secara mental dan fisik.

Hal ini memperkuat kebutuhan asupan Gizi penting agar tubuh tetap sehat Di tidak lagi muda, khususnya memasuki usia 40 tahun Hingga atas. Ada sejumlah Nutrisi Tambahan yang disarankan Untuk banyak Situasi.

1. Nutrisi Tambahan CoQ10

Koenzim Q10 (CoQ10) adalah senyawa yang ditemukan secara alami Hingga Untuk tubuh dan memainkan peran penting Untuk produksi energi. Pasalnya, Di memasuki usia 40, tingkat CoQ10 kerap menurun.

Studi Menunjukkan tingkat CoQ10 yang rendah dapat mempercepat efek penuaan dan berkontribusi Pada Situasi kronis seperti Penyakit jantung atau gangguan otak progresif.

2. Omega 3

Asam lemak omega-3 dikaitkan Didalam banyak manfaat Kesejajaran, termasuk Memangkas peradangan dan mendukung Kesejajaran jantung seiring bertambahnya usia. Jika tidak rutin mengonsumsi Konsumsi seperti ikan berlemak, Untuk memenuhi kebutuhan omega-3 harian, tentu bisa menjadi masalah.

Ada beragam Nutrisi Tambahan omega 3 yang mengemas lebih Didalam 1.000 kandungan asam lemak omega-3 Untuk setiap kapsulnya.

3. Nutrisi Tambahan Kalsium

Seiring bertambahnya usia, tubuh mulai memecah tulang lebih cepat daripada kemampuan menggantikannya, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko osteoporosis, patah tulang, dan jatuh.

Karenanya, wanita Hingga atas 50 tahun dan pria Hingga atas 70 tahun Merasakan peningkatan kebutuhan kalsium, Gizi penting yang membentuk struktur tulang dan gigi.

4. Nutrisi Tambahan Untuk Kesejajaran Prostat

Hiperplasia prostat jinak adalah masalah umum yang kerap terjadi Di pria lanjut usia, menyebabkan Tanda-Tanda seperti kesulitan buang air kecil dan kebutuhan buang air kecil yang Menimbulkan Kekhawatiran atau mendesak.

Sebaiknya mencari Nutrisi Tambahan Didalam kandungan 320 mg ekstrak saw palmetto, senyawa yang telah terbukti Memangkas peradangan prostat dan memperbaiki Tanda-Tanda.

5. Nutrisi Tambahan Untuk Wanita Menopause

Menopause disebabkan Dari penurunan alami hormon reproduksi, yang menandai berakhirnya siklus menstruasi wanita. Biasanya terjadi Disekitar usia 51 tahun, Walaupun beberapa wanita Bisa Jadi Merasakan menopause lebih awal.

Menopause dapat menyebabkan berbagai Tanda-Tanda, termasuk hot flashes, vagina kering, berkeringat Hingga malam hari, dan perubahan suasana hati.

Disarankan Untuk mencai Nutrisi Tambahan Konsumsi bebas hormon yang dirancang meredakan Tanda-Tanda menopause. Terutama, mengandung senyawa yang disebut S-equol, yang berasal Didalam kedelai. Beberapa Studi menemukan bahwa S-equol dapat membantu Memangkas frekuensi hot flashes dan Memangkas nyeri sendi dan otot Di menopause.

6. Ginkgo Biloba Untuk Kesejajaran Otak

Bertambahnya usia menyebabkan perubahan Hingga banyak area tubuh, termasuk otak. Faktanya, seiring bertambahnya usia, otak Berencana menyusut, dan Situasi seperti demensia, Penyakit Alzheimer, dan Penyakit Parkinson menjadi Lebihterus umum.

Nutrisi Tambahan Didalam ekstrak ginkgo biloba terbukti memperlambat penurunan kognitif, terutama Di pengidap demensia, bila digunakan Untuk dosis berkisar Di 120-240 mg per hari.

Nutrisi Tambahan juga diharuksna bebas Didalam bahan-bahan hasil rekayasa genetika (GMO) serta pewarna, perasa, dan pemanis buatan.

7. Kolagen

Kolagen adalah protein yang ditemukan Hingga jaringan ikat Hingga seluruh tubuh, termasuk kulit, persendian, dan tulang.

Produksi kolagen mulai menurun secara alami seiring bertambahnya usia, yang dapat menyebabkan berkurangnya elastisitas dan hidrasi kulit. Menggunakan Nutrisi Tambahan kolagen adalah cara mudah Untuk Memperbaiki asupan kolagen Untuk mendukung Kesejajaran kulit seiring bertambahnya usia.