Eksperimen Harvard Ungkap Kebiasaan Makan yang Bikin Badan Masih Segar Ke Usia Tua

Jakarta –

Sebuah Regu peneliti yang dipimpin para ilmuwan Harvard T.H. Chan School of Public Health Menginformasikan apa yang terjadi Ke tubuh seseorang Ke usia lanjut atau lansia, dibandingkan Di kebiasaan makan mereka Di muda.

Eksperimen dilakukan Untuk waktu tiga dekade kepada para peserta Sebelum usia 40-an, Di 50, hingga 60-an. Hasil Eksperimen yang dipublikasikan 24 Maret Ke jurnal Nature Medicine menemukan pola makan sehat Ke awal kehidupan Menunjukkan penuaan yang lebih sehat, Malahan Setelahnya memperhitungkan faktor Cara Hidup lain, termasuk Olah Raga dan status merokok.

Regu studi Setelahnya Itu mengklasifikasikan konsumsi Minuman, mengukur seberapa Didekat pola konsumsi tersebut Di delapan jenis pola makan sehat dan Di konsumsi Minuman ultraproses yang tidak sehat.

Ke akhir periode studi tiga dekade Setelahnya Itu, para peneliti menemukan 9.771 Untuk 105.015 peserta, atau Di 9,3 persen Ke antaranya, mencapai apa yang mereka definisikan sebagai ‘healthy aging’ atau menua Di sehat, berhasil hidup hingga usia 70 tahun tanpa Penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan Penyakit jantung, serta tidak Memiliki gangguan Kesejajaran kognitif, fisik, atau mental.

Regu studi menemukan Bagi masing-masing Untuk delapan pola makan sehat, kepatuhan yang lebih tinggi dikaitkan Di kemungkinan penuaan secara sehat yang lebih besar.

Ke Di Itu, para peneliti menemukan konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, polong-polongan, lemak tak jenuh, dan produk susu rendah lemak yang lebih tinggi dikaitkan Di kemungkinan penuaan sehat lebih besar.

Semenatra Ke sisi lain, konsumsi lemak trans, natrium, minuman manis, dan daging merah atau olahan yang lebih tinggi dikaitkan Di Kemungkinan penuaan sehat yang lebih rendah.

“Kendati sebagian besar fokus Eksperimen adalah Ke jenis Asupan Minuman dan Minuman yang dikaitkan secara positif Di penuaan sehat, ada juga Minuman yang dikaitkan secara negatif. Khususnya, ini termasuk minuman manis, seperti soda dan minuman buah Di tambahan gula, serta Minuman dan Produk Internasional ultraproses Di kadar natrium dan lemak trans yang tinggi,” tutur pakar Kesejajaran dr Leana Wen, dikutip Untuk CNN, Senin (7/4/2025).

“Setiap orang dapat melakukan upaya sadar Bagi Memangkas konsumsi soda, minuman buah, dan minuman manis lainnya. Mereka juga dapat mencoba Memangkas konsumsi Minuman ultraproses, yang telah dikaitkan Untuk banyak Eksperimen lain Di risiko kematian lebih tinggi,” sambung dia.

(naf/naf)