Ini Waktu Terbaik Sebagai Latihan agar Kadar Gula Darah Terkontrol

JAKARTA – Ada waktu terbaik Sebagai Aktivitasfisik Untuk para penderita gula darah tinggi. Sejumlah Studi Menunjukkan bahwa Latihan Di malam hari, Bisa Jadi lebih bermanfaat Sebagai menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dilansir Di laman Medical News Today, Kamis (27/6/2024), para peneliti Di Universitas Granada, Spanyol, Mutakhir-Mutakhir ini mempelajari peran waktu Di Latihan seperti Aktivitasfisik serta efeknya Di metabolisme glukosa.

Studi Menunjukkan bahwa Aktivitasfisik dapat mengontrol kadar glukosa darah. Yang Sesudah Itu menjadi pertanyaan Mutakhir adalah, apakah pemilihan waktu Memiliki peran besar Di hal efektivitas kegiatan fisik atau Latihan, serta Memberi efek yang berbeda.

Didalam Memperhatikan sekelompok orang yang terindikasi obesitas, para peneliti melacak Latihan dan kadar glukosa mereka Pada 14 hari. Para peneliti ini Sesudah Itu menemukan adanya keterkaitan Di Kegiatan Di malam hari dan turunnya kadar glukosa darah.

Kadar glukosa rata-rata per hari Untuk orang yang beraktivitas fisik Di Di malam hari adalah 1,28 mg/dL lebih rendah dibandingkan Didalam kadar glukosa orang yang tidak beraktivitas.

Studi menemukan bahwa orang yang sebagian besar beraktivitas fisik Di hingga berat Di pagi hari tidak Menunjukkan kadar glukosa yang berbeda secara statistik dibandingkan Didalam peserta yang tidak beraktivitas.

Sesudah Itu Sebagai orang-orang yang beraktivitas fisik Di sore hari Merasakan pengurangan 0,98 mg/dL.

Meski begitu, Latihan pagi jangan lantas diabaikan. Latihan Di pagi hari tentu Berencana tetap Memberi manfaat Kesejajaran Untuk tubuh jika dilakukan secara optimal dan teratur. MG/Kayla Nathaniel Bilbina