Konsumsi 6 Menu Sarapan Ini Ternyata Bisa Bantu ‘Hempaskan’ Lemak Di Perut

Jakarta –

Memperoleh berat badan yang ideal tentu merupakan impian Di banyak orang. Untuk meraih itu, tak sedikit orang yang akhirnya melakukan berbagai cara, mulai Di mengatur pola makan hingga rutin Latihan.

Menu sarapan bisa menjadi salah satu penentu proses penurunan berat badan. Berikut ini adalah beberapa menu sarapan yang bisa bantu ‘hempaskan’ lemak Di perut dikutip Di Healthline:

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis Hidangan tinggi serat dan rendah kalori. Satu buah pisang berukuran Lagi mengandung kurang lebih 100 kalori, Akan Tetapi mengandung 3 gram serat Hidangan atau memenuhi 11 persen kebutuhan harian.

Studi telah membuktikan bahwa Memperbaiki asupan serat Di buah-buahan dan sayuran dikaitkan Bersama hasil penurunan berat badan yang lebih baik.

Samping Itu, pisang mentah mengandung sumber pati resisten yang baik, sejenis pati yang tidak dapat dicerna Bersama lambung dan usus kecil. Studi Menunjukkan bahwa pati resisten dapat membantu Mengurangi asupan Hidangan dan membantu Mengurangi lemak Di perut.

2. Minuman Kafein

Minuman Kafein dikenal sebagai sebagai salah satu jenis minuman Kandidatteratas ketika sarapan. Minuman Kafein Bersama kandungan kafeinnya dipercaya dapat membantu tubuh Untuk tetap berenergi Pada bekerja.

Selain baik Untuk Memperbaiki energi, rupanya Minuman Kafein juga bisa menjadi salah satu menu sarapan yang membantu proses pembakaran lemak dan Memperbaiki metabolisme. Minuman ini bisa membantu proses penurunan berat badan terlebih apabila dikombinasikan Bersama makan gizi seimbang dan Latihan.

Pastikan tidak menggunakan gula atau krimer Untuk menambah kalori dan memaksimalkan efek ‘pembakar lemak’ Di Minuman Kafein.

3. Telur

Telur dikenal sebagai salah satu sumber protein, vitamin, dan mineral penting. Beberapa kandungan yang penting juga meliputi selenium dan riboflavin.

Tidak hanya mengandung banyak Hidangan Bergizi yang baik Untuk tubuh, telur Di banyak Studi juga terbukti dapat membantu Mengurangi nafsu makan ketika disantap Di sarapan. Hal ini dapat membantu proses penurunan berat badan dan membatasi asupan Hidangan berlebih Sesudah sarapan.