Leher Tegang Berhari-hari Lantaran Salah Bantal, Gimana Mengatasinya Dok?

Jakarta –

Pertanyaan:

Dok, leher Dibelakang saya terasa tegang sudah berhari-hari, Lantaran salah bantal. Sudah dicoba pakai pijat ringan, tapi masih terasa tegang.

Ini bagaimana mengatasinya dan apakah ini benar Lantaran salah bantal Dok?

Bennie (pria, 30 tahun)

Jawaban:

Nyeri Di leher tentunya dapat menimbulkan ketidaknyamanan Supaya bisa mempengaruhi Karya sehari-hari. Nyeri leher dapat disebabkan Dari beberapa hal Di antaranya :

1. Gangguan Di otot yang diakibatkan Lantaran postur tubuh yang salah Untuk beraktivitas atau bekerja, seperti sering menunduk Supaya menyebabkan ketegangan Di otot otot leher.

2. Luka yang mengenai leher misalnya terbentur, jatuh Didalam ketinggian, atau Luka Pada melakukan Aktivitasfisik.

3. Gangguan Di saraf misalnya ada penekanan Di saraf Di leher akibat posisi bantalan Di ruang tulang yang menonjol, Supaya menekan penjalaran saraf.

4. Adanya gangguan sendi Di leher misalnya pengapuran, peradangan Di sendi leher.

5. Penyakit Menyebar Di Dibagian leher, dan gangguan lainnya.

Tanda Tanda yang dapat timbul Ditengah lain :

• Adanya keterbatasan gerak Di leher akibat nyeri
• Pusing
• Nyeri kepala
• Nyeri yang menjalar Didalam leher Di anggota gerak
• Rasa kebas atau rasa kesemutan Di tangan

Untuk memastikan Kebugaran nyeri Di leher, tentunya harus melakukan pemeriksaan Praktisi Medis secara langsung. Anda bisa melakukan konsultasi Di Praktisi Medis spesialis neurologi, Supaya penyebab nyeri leher yang Untuk alami dapat dikaji secara langsung dan penanganannya Akansegera lebih optimal.

Beberapa tips yang bisa dilakukan Untuk membantu mengatasi nyeri Di leher adalah :

• Hindarilah kebiasaan menunduk Untuk jangka waktu yang lama, atau membungkuk Untuk waktu yang lama.
• Melakukan gerakan peregangan atau stretching.
• Melakukan pola Kebugaran Yangbaik seperti Latihan secara teratur.
• Melakukan kompres dingin Di Dibagian leher yang nyeri.
• Hindarilah mengonsumsi Terapi obatan Di anjuran Praktisi Medis serta tidak melakukan tindakan tindakan yang berisiko mencederai leher.
• Sebaiknya Pada tidur gunakanlah bantal yang tidak terlalu tinggi atau yang keras. Hal ini dapat menyebabkan kekakuan Di otot leher.

dr Johannes Siringoringo, SpN

Praktisi Medis Spesialis Saraf

Primaya Hospital Karawang

Tentang Konsultasi Kesejajaran

Pembaca detikcom yang Memiliki pertanyaan seputar Kesejajaran, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin Melewati form Konsultasi detikHealth, KLIK Di SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan Didalam keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu Kesejajaran Emosional health kamu? Coba ikutan tes psikologi Di SINI.