Manfaat Daun Kelor dan Berbagai Cara Mengolahnya

Jakarta –

Daun kelor (Moringa oleifera) dikenal sebagai tanaman Bersama khasiat yang beragam, mulai Di Penyakit Di, bermanfaat Sebagai ibu menyusui, hingga Kesejaganan kulit.

Cara mengolah atau menggunakannya pun bermacam-macam, mulai Di direbus, dibuat teh, hingga menjadi Perawatan oles. Simak artikel ini Sebagai mengetahui 16 manfaat daun kelor Sebagai Kesejaganan dan berbagai cara mengolahnya.

16 Manfaat Daun Kelor Sebagai Kesejaganan

Berikut ini 16 manfaat daun kelor Sebagai Kesejaganan tubuh:

1. Anti Radikal Bebas

Dikutip Di HealthifyMe, kandungan antioksidan Di daun kelor berfungsi melawan radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan Beban oksidatif yang bisa berakibat Ke berbagai Penyakit kronis, seperti Penyakit jantung dan diabetes.

2. Menangani Edema

Berdasarkan Medical News Today, daun kelor Bersama sifat antiinflamasinya diyakini bisa menangani edema. Edema adalah Situasi ketika cairan Di jaringan tubuh menumpuk, biasanya terjadi Ke kaki atau tangan.

Daun kelor juga berkhasiat menurunkan kadar gula darah dan Meningkatkan efektivitas kerja hormon insulin. Dikutip Di repository Poltekkes Denpasar, hal tersebut berdampak positif Sebagai mencegah terjadinya resistensi insulin dan diabetes.

4. Melancarkan Pencernaan

Berdasarkan Eksperimen Ke Food Research International, serat Hidangan yang ada Di kelor adalah berupa oligosakarida, sejenis karbohidrat. Menurut ahli gizi dan Pola Makan Ke Los Angeles, daun kelor mengandung sejumlah serat sehat yang terbukti dapat Memangkas sembelit.

5. Menjaga Kesejaganan Mata

Daun kelor dipercaya dapat menjaga Kesejaganan mata Sebab mengandung flavonoid, betakaroten dan senyawa-senyawa berkhasiat tinggi lainnya.

6. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan antioksidan dan kalium Di daun kelor dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah hipertensi, dan meringankan kinerja jantung.

7. Mengatasi Peradangan Kronis

Banyak masalah Kesejaganan terjadi Sebab peradangan. Dikutip Di situs Pemprov Jambi, kandungan isotiosianat Di daun kelor dapat membantu mengatasi peradangan kronis yang berdampak Ke Penyakit jantung dan mencegah kanker.

8. Melindungi Fungsi Otak

Daun kelor juga baik dikonsumsi Sebagai mencegah penurunan fungsi otak. Kandungan antioksidannya dapat Memangkas berbagai risiko terkena Penyakit parkinson dan alzheimer, Supaya otak tetap dapat berfungsi optimal.

9. Memperoleh Sifat Anti Penuaan

Daun kelor kaya Akansegera senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol. Kandungan tersebut membantu mencegah penuaan dini yang sering ditandai Bersama kerutan Ke wajah dan kulit keriput.

10. Meningkatkan Produksi ASI

Daun kelor sudah terkenal Ke kalangan ibu menyusui Sebab manfaatnya yang bisa Meningkatkan dan melancarkan produksi ASI.

11. Menjaga Kesejaganan Hati

Daun kelor Memperoleh kandungan polifenol tinggi yang membantu melindungi hati Di bahaya kerusakan oksidatif. Khasiat ini Akansegera membantu orang-orang yang Memperoleh riwayat Penyakit hati.

12. Meningkatkan Daya Konsisten Tubuh

Ekstrak daun kelor diketahui dapat melindungi tubuh Di sejumlah jenis kuman, seperti Salmonella typhi yang menyebabkan Penyakit tifus, bakteri Escherichia coli yang menyebabkan diare dan Staphylococcus aureus yang menyebabkan Penyakit Menyebar kulit.

Dikutip Di PharmEasy, daun kelor dapat diandalkan Sebagai melawan kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai Penyakit, seperti Penyakit jantung.

14. Meningkatkan Kesejaganan Tulang

Daun kelor kaya Akansegera kandungan kalsium dan fosfor. Keduanya zat ini diperlukan Sebagai Kesejaganan tulang yang baik. Sifat antiinflamasi Di daun kelor juga membantu melawan peradangan Ke tulang, seperti radang sendi.

15. Baik Sebagai Sistem Saraf

Selain tulang, daun kelor juga baik Untuk sistem saraf, Sebab mengandung vitamin E dan C. Kandungan ini mampu memerangi degenerasi saraf yang bisa menyebabkan beberapa masalah seperti migrain atau sakit kepala.

16. Menambah Energi

Di Situasi sehat pun detikers baik mengkonsumsi air rebusan daun kelor Sebab dapat menambah energi. Kandungan vitamin dan mineral daun kelor seperti zat besi, vitamin B, C, dan D Ke daun kelor juga bisa membantu menjaga Kondisifisik tubuh.

Berbagai Cara Mengolah Daun Kelor

Ada banyak cara mengolah dan menggunakan daun kelor sebagai Perawatan. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu praktikkan:

1. Merebus Daun Kelor

Dikutip Di Bacaan Khasiat Jitu Daun Kelor dan Sirih Merah Tumpas Penyakit Bersama Dani Hendarto, merebus daun kelor dan meminum airnya baik digunakan Sebagai menangani diabetes dan kolesterol.

Sebagai penderita diabetes, rebuslah 10-15 gagang daun kelor Bersama 3 Gelas air. Biarkan sampai airnya tersisa satu Gelas. Saring dan minum airnya. Minum 3 kali sehari.

Sebagai menurunkan kolesterol, lakukan cara yang sama, Tetapi cukup gunakan 3-5 gagang daun kelor dan minumlah dua kali sehari.

2. Mengolah Karena Itu Teh Daun Kelor

Berdasarkan Bacaan Ragam Manfaat dan Khasiat Kelor Sebagai Kesejaganan Bersama Tresno Saras, cara mengolah daun kelor menjadi teh adalah Bersama memilih daun yang masih segar dan muda. Letaknya Ke Didekat pucuk.

Bersihkan kotoran Bersama merendam daun kelor Di Di air bersih. Keringkan daun kelor Bersama cara meletakkannya Ke nampan, lalu biarkan Ke udara terbuka, tetapi jangan terkena matahari langsung. Sesudah daun kelor kering, tumbuk atau blender hingga menjadi bubuk halus.

3. Membuat Sayur Daun Kelor

Daun kelor juga enak dimakan ketika dimasak sebagai sayur. Coba masak sayur bening menggunakan daun kelor sebagai pengganti bayam. Campurkan satu mangkuk daun kelor muda yang masih segar, jagung manis, irisan oyong dan wortel, serta satu buah tomat.

Masak sayuran tersebut dan tambahkan bumbu empat siung bawang merah yang diiris halus, 1 cm temu Kunci, dan tambahkan gula pasir dan garam secukupnya.

4. Daun Kelor Goreng

Daun kelor juga bisa dimanfaatkan menjadi gorengan. Di Bacaan Tanaman Kelor (Moringa oleifera): Nilai Gizi, Manfaat, dan Potensi Usaha karya FG Winarno, daun kelor dapat dicampur Bersama tepung dan bumbu garam, merica, kunyit, Lalu digoreng Bersama Migas kelapa yang lebih sehat.

5. Perawatan Oles Luka

Sebagai menangani sejumlah luka Ke kulit, detikers bisa memanfaatkan daun kelor sebagai Perawatan oles. Dikutip Di Bacaan Tak Selebar Daun Kelor Bersama Ika Maryani dan I Gusti Putu Suryadarma, caranya cukup Bersama menghaluskan 3-5 gagang daun kelor. Lalu oleskan Ke luka Ke kulit. Lakukan rutin 2 kali sehari.

Nah, itulah tadi penjelasan mengenai 16 manfaat daun kelor, lengkap Bersama 5 cara menggunakan daun kelor Sebagai menangani sejumlah masalah Kesejaganan.

(bai/row)