Mengunyah Konsumsi 40 Kali Bisa Menurunkan Berat Badan

JAKARTA – Mengunyah Konsumsi secara menyeluruh dapat membantu membakar kalori Di berbagai tingkat Agar menurunkan berat badan . Hal ini pun sudah terbukti secara ilmiah Melewati sejumlah Studi.

Menurut Studi yang diterbitkan Di jurnal Obesity, mengunyah hingga tidak ada gumpalan yang tersisa dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori Pada proses pencernaan. Yakni Disekitar 10 kalori ekstra Sebagai Konsumsi 300 kalori.

Mengunyah memungkinkan penyerapan Konsumsi Bergizi yang lebih baik Lantaran memecah Konsumsi menjadi potongan-potongan kecil yang membantu cairan lambung Di perut Sebagai menguranginya menjadi ukuran mikroskopis. Ini membantu penyerapan Konsumsi Bergizi dan cairan yang lebih baik.

Dilansir Di Times of India, Selasa (23/7/2024), Di Di Itu, mengunyah juga dapat Memperbaiki aliran darah Ke lambung dan usus. Sebagai Gantinya, makan lebih cepat tidak membakar kalori.

Sesuai Ayurveda, makan Di penuh kesadaran Di menikmati setiap gigitan dan melibatkan semua indra dapat Memperbaiki pencernaan. Hal ini dapat membantu membangun hubungan yang lebih Di Di Konsumsi Anda.

Ahli Pola Makan Di Fasilitas Medis Marengo Asia, Gurugram, Vanshika Bhardwaj mengatakan bahwa mengunyah Konsumsi setidaknya 40 kali Sebelumnya menelan dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan.

Mengunyah Konsumsi sebanyak 40-50 kali juga mengendalikan rasa lapar dan seseorang cenderung mengonsumsi lebih sedikit Konsumsi.

Kepala Ahli Gizi Fasilitas Medis Zydus, Ahmedabad, Shruti K Bhardwaj menjelaskan bahwa menurut beberapa Studi, seseorang harus mengunyah setidaknya 30 kali Sebagai Konsumsi keras, sedangkan enam hingga 10 kali sudah cukup Sebagai Konsumsi lunak.