Mudah Dibuat! Ini 4 Rekomendasi Minuman yang Bagus Untuk Turunkan Kolesterol

Jakarta –

Kolesterol merupakan senyawa lemak yang diproduksi Bersama berbagai sel Untuk tubuh. Ke Umumnya, kolesterol terbagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) dan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL). Kolesterol HDL adalah jenis kolesterol yang dibutuhkan Bersama tubuh Untuk mencegah terjadinya penumpukan lemak Ke Untuk tubuh.

Sambil Itu kolesterol LDL merupakan satu penyebab utama penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah. Seseorang dikatakan mengidap kolesterol tinggi ketika jumlah total kolesterol dan kolesterol LDL Untuk tubuhnya melebihi batas normal.

Ke dasarnya kolesterol tinggi tak memicu Tanda-Tanda yang signifikan. Seiring berjalannya waktu, kolesterol tinggi yang tak terkontrol dapat memicu sejumlah gangguan Kesejajaran atau efek Samping yang dirasakan pengidapnya.

Sebab itu, pengidapnya perlu mengonsumsi Perawatan kolesterol secara teratur agar kadar kolesterolnya tak melonjak. Perlu juga menerapkan pola Kehidupan Sehat, termasuk mengonsumsi minuman yang sehat.

Dikutip Untuk Medical News Today, berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang dapat menurukan kadar kolesterol Ke Untuk tubuh:

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan tertinggi yang dikenal sebagai polifenol. Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan kolesterol total.

2. Jus Tomat

Tomat mengandung senyawa likopen yang befungsi Meningkatkan kadar lipid dan Memangkas kadar kolesterol LDL. Pengolahan tomat menjadi jus dapat Meningkatkan kandungan likopen Ke dalamnya.

Jus tomat yang kaya Berencana niasin dan serat yang dikenal baik Untuk membantu menurunkan kolesterol.

3. Smoothie Untuk Sayur atau Buah

Smoothie yang dibuat Bersama sayuran atau buah dapat membantu menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol Ke Untuk tubuh. Beberapa jenis sayuran dan buah yang dapat dijadikan smoothie seperti pisang, stroberi, bayam, labu, lalu dicampur Bersama susu oat atau susu kedelai.

4. Air Jahe

Jahe sering digunakan sebagai Perawatan tradisional Untuk mengatasi beberapa permasalahan Ke Untuk tubuh, seperti mual dan diare. Tidak Cuma Itu, rupanya jahe juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan mencegah aterosklerosis atau penyumbatan darah.

Beberapa jenis minuman Ke atas bisa dikonsumsi Untuk membantu menurunkan kolesterol. Tapi Kelompok tetap dianjurkan Untuk melakukan konsultasi Hingga Ahli Kebugaran terlebih dahulu agar bisa mengetahui minuman jenis apa yang tepat Untuk membantu penurunan kolesterol.