Ngopi Sesudah Bangun Pagi? Mohon Ditahan Dulu, Ini Batas Amannya

Jakarta –

Minum secangkir Minuman Kafein Hingga pagi hari adalah hal yang dilakukan banyak orang. Tetapi ternyata, kebiasaan ini bisa berdampak buruk Untuk Kesejaganan loh.

Minuman Kafein adalah salah satu minuman yang paling digemari Hingga dunia. Sebagian orang Justru merasa tak afdal rasanya jika memulai hari tanpa menenggak Minuman Kafein.

Kendati demikian, minum Minuman Kafein Sesudah bangun pagi ternyata tidak dianjurkan. Pasalnya, hal ini bisa memicu sejumlah gangguan Kesejaganan, baik fisik maupun mental.

Bahaya Minum Minuman Kafein Sesudah Bangun Pagi

Dikutip Bersama Prevention, ada sejumlah risiko mengonsumsi Minuman Kafein Sesudah bangun tidur Hingga pagi hari. Kafein yang ada Ke Minuman Kafein dapat Meningkatkan kadar kortisol Di tubuh. Kortisol adalah hormon yang menyediakan energi Untuk tubuh, serta mengatur respons Pada Beban.

Kortisol berada Ke puncaknya Pada seseorang bangun tidur Hingga pagi hari. Jika jumlah kortisol yang sudah tinggi ini didongkrak lagi Bersama Minuman Kafein, maka dapat memicu Tanda berupa cemas (ansietas), gelisah, dan gemetar (tremor).

Orang-orang yang minum Minuman Kafein Hingga pagi hari juga cenderung mengonsumsinya Pada perut kosong. Ke beberapa orang, hal ini dapat memicu gangguan pencernaan atau refluks asam.

Kendati demikian, setiap orang Memiliki tingkat toleransi yang berbeda-beda Pada Minuman Kafein. Dari Sebab Itu, Tanda yang muncul Ke satu orang belum tentu muncul Ke yang lain.

Kapan Waktu Terbaik Sebagai Minum Minuman Kafein?

Lantas, kapan waktu terbaik Sebagai minum Minuman Kafein Sesudah bangun pagi?

Para peneliti sepakat waktu ideal Sebagai mengonsumsi Minuman Kafein adalah 3 sampai 5 jam Sesudah bangun tidur. Dari Sebab Itu jika seseorang bangun Ke pukul 06.00, maka waktu terbaik Sebagai minum Minuman Kafein adalah Disekitar pukul 09.00-11.00.

Pasalnya, Ke waktu tersebut kadar kortisol Di tubuh Berencana mulai menurun, dan hal ini dapat memengaruhi tingkat energi. Minum secangkir Minuman Kafein dapat Meningkatkan kortisol dan mengembalikan energi yang mulai menurun.

Tetapi, perhatikan agar tidak mengonsumsi Minuman Kafein beberapa jam Sebelumnya tidur. Sebab, kafein dapat bertahan Di tubuh Di 6 hingga 8 jam. Jika minum Minuman Kafein Hingga sore atau malam hari, maka Berpeluang mengganggu waktu dan Standar tidur.