Penderita Diabetes Boleh Makan Mi Instan? ini Kata Ahli Gizi

Jakarta –

Nikmatnya mi instan seringkali dikaitkan Bersama efek kesehatannya. Lantas apakah penderita diabetes boleh makan mi instan? Begini anjuran para ahli gizi.

Ke banyak Kemakmuran mi instan Dikatakan sebagai Hidangan penyelamat Kelaparan Global Global. Porsinya yang mengenyangkan, rasanya yang lezat, serta mudah dimasak membuat banyak orang yang tak punya waktu seringkali memilih hidangan yang satu ini.

Tetapi ada banyak rumor yang mengatakan bahwa mi instan tak cukup sehat Untuk dikonsumsi. Berbagai efek Di Untuk Keadaan yang ditimbulkannya justru harus dihindari.

Lantas apakah penderita diabetes tak boleh konsumsi mi instan sama sekali? Merespons pertanyaan tersebut para ahli gizi Berusaha menjelaskannya.

Baca juga: 5 Permintaan Hidangan Paling Aneh Ri Amerika yang Diungkap Pelayan Ri

Di Bacaan Putih Panduan Tanya Jawab Mi Instan yang ditulis Bersama F. Kerjasamaekonomiinternasional. Winarno (2002) dijelaskan bahwa tak ada satupun ahli gizi yang menyarankan konsumsi mi instan setiap hari. Hal ini berkaitan Bersama segala jenis kandungannya yang dipengaruhi bahan-bahan dasar Untuk membuat mi instan.

Mengonsumsi satu mangkuk mi instan Di intensitas waktu yang jarang masih diperbolehkan. Tak ada efek Di Di Keadaan jika tidak dilakukan secara rutin.

Tetapi Untuk penderita diabetes, konsumsi mi instan harus diwaspadai Bersama lebih ketat. Mengingat mi instan terbuat Bersama olahan tepung terigu yang tergolong Di karbohidrat olahan.

Tepung terigu Memperoleh kandungan karbohidrat sebanyak 62-70 gram per 100 gram penggunaannya. Hal ini menandakan bahwa tepung terigu Memperoleh kandungan pati yang tinggi Agar kadar indeks glikemiknya harus diperhatikan Sebab dapat berdampak Ke penderita diabetes.

Di beberapa jurnal Studi juga disebutkan bawah indeks glikemik tepung terigu menyentuh hingga 70%. Artinya indeks glikemik yang tinggi membuat tepung terigu begitu mudah dicerna menjadi glukosa Ke Di darah Agar Akansegera memicu produksi insulin.

Kestabilan insulin Ke Di tubuh seorang penderita diabetes tidak boleh melonjak Di waktu yang terlalu singkat. Para peneliti Bersama universitas-universitas Ke Korea Selatan, Boston, dan Dallas juga telah membuktikan efek konsumsi mi instan Bersama peningkatan risiko diabetes.

Sebanyak 10.711 remaja Ke Korea Selatan diperhatikan pola makannya. Ditemukan Untuk para wanita yang gemar makan mi instan setidaknya dua minggu sekali cenderung lebih renta Di kenaikan intoleran glukosa.

Malahan ditunjukan Bersama persentase yang mencapai 68%. Mi instan juga digolongkan Bersama peneliti sebagai salah satu bentuk Hidangan cepat saji yang mampu Meningkatkan LDL atau kolesterol buruk secara cepat dan risiko obesitas.

Sebab itu mi instan disarankan Untuk dihindari Untuk penderita diabetes. Atau setidaknya dikurangi konsumsinya termasuk Untuk para remaja Bersama tujuan meminimalisir risiko terjadinya diabetes tipe 2.