Pengidap Hipertensi Makan Daging Kambing? Boleh, Ada Tapinya Sih

Jakarta –

Pengidap hipertensi atau tekanan darah tinggi harus menjaga pola Kebugaran Yangbaik dan Minuman bergizi seimbang. Terdapat beberapa Minuman yang sebaiknya dihindari Bersama pengidap hipertensi, agar kondisinya tidak memburuk. Lantas bagaimana Bersama daging kambing?

Spesialis Gangguan Untuk dr Rudy Kurniawan menjelaskan bahwa Di dasarnya pengidap hipertensi harus berhati-hati Bersama berbagai jenis Minuman yang dikonsumsi, tak terkecuali daging kambing. Kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang cukup tinggi Memiliki potensi Untuk Memperbaiki tekanan darah, Walaupun tidak secara langsung.

Walaupun begitu, menurut dr Rudy daging kambing masih boleh dikonsumsi Bersama pengidap hipertensi, Akan Tetapi Bersama sejumlah batasan.

“Walaupun tidak harus sepenuhnya dihindari, konsumsi daging kambing harus tetap dibatasi. Pertama batasi porsinya, konsumsi Untuk porsi yang kecil dan jarang, maksimal 1-2 kali sebulan,” jelas dr Rudy ketika dihubungi detikcom, Kamis (13/6/2024).

“Samping Itu pilih Pada daging yang rendah lemak. Pilihan metode masak yang lebih sehat bisa diutamakan seperti dipanggang, rebus, atau kukus. Sebaiknya metode masak seperti digoreng dihindari,” sambungnya.

Samping Itu, dr Rudy juga mengingatkan pentingnya memperhatikan jumlah garam yang digunakan ketika mengolah daging kambing. Ia mengingatkan bahwa mengonsumsi Minuman tinggi garam menjadi faktor risiko terbesar penyebab hipertensi.

Tidak jarang Situasi tersebut yang justru memicu kenaikan tekanan darah yang tidak diinginkan. Bersama Sebab Itu Komunitas harus cermat Untuk mengolah daging kambing agar risiko hipertensi dapat diminimalisir.

“Kurangi garam yang digunakan atau tanpa garam lebih baik, gunakan bumbu yang alami. Sebaiknya hindari juga penggunaan saus-saus yang tinggi garam ya, pilih yang lebih rendah kandungan garamnya,” kata dr Rudy.

“Samping Itu jangan lupa konsumsi daging kambing bersama sayuran. Minum air yang cukup, lalu periksa tekanan darah secara rutin ya,” tandasnya.