Rahasia Segar dan Panjang Umur Nenek 102 Tahun, Rajin Lakukan 3 Hal Ini

Jakarta

Banyak orang yang mendambakan bisa Kebugaran Yangbaik dan panjang umur. Beragam cara pun dilakukan, mulai Didalam mengonsumsi Terapi-obatan khusus, hingga memanfaatkan Keahlian modern.

Tapi tidak Untuk Deborah Szekely. Ke usianya yang sudah menginjak 102 tahun, nenek asal Amerika Serikat itu masih tetap Segar. Malahan, dia masih bisa bekerja tiga kali seminggu Ke resor Kondisifisik dan spa yang telah dia kelola Sebelum 1940.

Lantas, apa sih rahasia panjang umur Szekely? Ternyata, Kunci Kebugaran Yangbaik dan panjang umur Szekely ada Ke tiga kebiasaan yang rutin dia lakukan setiap hari.


Apa saja kebiasaan tersebut? Dikutip Didalam CNBC Make It, berikut tiga kebiasaan Szekely yang membuatnya bisa tetap sehat dan produktif meski sudah berusia senja.

1. Bergerak setiap hari

Salah satu kebiasaan yang rutin dilakukan Szekely adalah berjalan kaki. Setiap harinya, Szekely selalu Melakukanupaya Sebagai berjalan kaki setidaknya satu mil.

“Saya tidak bisa tidur siang kecuali saya sudah bergerak. Ini sudah menjadi sesuatu yang perlu saya lakukan. Sama seperti bangun Ke pagi hari,” ucapnya.

Szekely mengatakan salah satu cara Sebagai terbiasa jalan kaki adalah Didalam menemukan teman yang tepat.

Saya mempunyai teman seorang biarawati Katolik yang suka berjalan kaki. Karena Itu kami berjalan kaki bersama,” ujarnya.

Bergerak secara alami Lewat Latihan berintensitas rendah, seperti berjalan kaki, merupakan salah satu praktik yang sering dilakukan Dari orang-orang Didalam umur terpanjang Ke dunia.

Szekely mengaku selalu mengonsumsi Minuman nabati dan tidak pernah makan daging selain ikan Sebelum usia yang sangat muda.

“Saya seorang pescatarian. Dan saya sebenarnya beruntung tidak pernah makan daging Sebab orang tua saya,” katanya.

Pola makan yang dianut Szekely sejalan Didalam Asupan Minuman Mediterania yang memprioritaskan biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan ikan.

Adapun menu sarapan, makan siang, dan makan malam yang biasa dikonsumsi Szekely terdiri Didalam:

  • Sarapan: yogurt, pisang, dan biji-bijian
  • Makan siang: salad
  • Makan malam: salad, ikan, atau kentang panggang

Selain Minuman-Minuman tersebut, Szekely juga Melakukanupaya Sebagai selalu mencoba menu Terbaru Pada makan Ke luar Tempattinggal.

3. Bersosialisasi dan Selalu Belajar

Ke usia yang sudah menginjak 102 tahun, Szekely Memiliki kalender sosial yang cukup padat.

“Saya Memiliki tiket musiman Sebagai setiap pertunjukan yang diadakan Old Globe Theatre Ke San Diego. Saya sering pergi Ke teater, dan saya menyukai opera,” tuturnya.

Szekely pun sering menjadi pembicara dan bergaul Didalam tamu yang Berkunjung Ke resornya.

Selain rajin bersosialisasi, Szekely juga tidak pernah berhenti belajar hal Terbaru. Dia Malahan menguasai empat bahasa berbeda yang dia praktikkan Untuk pergaulan sehari-hari.

“Bahasa Jerman saya jelek, tapi bahasa Prancis saya sangat bagus Sebab saya banyak berpikir Untuk bahasa Prancis dan saya bermimpi tentang hal itu. Dan bahasa Spanyol, saya berbicara setiap hari,” tandasnya.

Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Rahasia Segar dan Panjang Umur Nenek 102 Tahun, Rajin Lakukan 3 Hal Ini